Zi 字媒體

你有壓力，我有壓力，生在現今競爭激烈的社會，很多人都面臨著來自各個方面的壓力，其中以職場白領尤甚。長期面對較大的工作壓力，不僅讓身體無法承受，脾氣與性格也會跟隨著會出現問題，長久下去不僅會影響工作和生活，甚至可能危害生命健康。1、多與綠色植物接觸職場白領在辦公室或者家裡放一些易於打理的小盆栽，每天給它們澆澆水，可以達到放鬆情緒的作用。另外如果可以的話，上下班路上盡量走綠化比較好的路也有益處，綠化景觀優美，對平靜情緒、緩解壓力有一定的積極作用。2、多做運動周末最好的職場減壓方法並不是宅在家裡睡覺，而是走到陽光下活動筋骨。像遠足、到公園散步、騎車等都是不錯的減壓運動。只有度過一個讓您身心愉悅的周末，才能讓你周一充滿正能量。如制定合理的工作目標、嘗試發現工作中的樂趣和滿足感等，把工作規劃好可以讓工作更為順利，從源頭上做到職場減壓。4、做一些簡單的減壓遊戲如最近火爆的填色書《秘密花園》、數字油畫、十字綉等，可以分散我們集中在工作上的注意力，讓我們的心情得到放鬆。5、攝取充足的維生素C最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。攝取充足的維生素C對降低壓力有幫助，建議每天喝兩杯鮮橙汁，健康又減壓。選擇自己喜歡味道的精油塗抹在手腕或置於香薰機中，精油散發出的香味會讓人呼吸均勻，心態平和。另外精油的滲透性非常強，可以幫助人由內而外的調節心性，減緩壓力。