Zi 字媒體

  對於熬夜這個詞大家都不陌生，有些人熬夜都已成為習慣。熬夜不但影響精神狀態，更重要的是熬夜嚴重傷肝，影響到肝臟自我修復的能力。怎樣才能降低熬夜對肝的傷害呢？不妨多喝喝下面幾種茶。  茉莉薄荷茶  食材：5g薄荷和茉莉花  做法：用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡。  功效：茉莉花茶可起到清肝明目的作用，熬夜傷肝，傷眼，茉莉可減少因為熬夜而對肝臟造成的損傷，另外在熬夜的時候經常喝，也可起到提神解壓的功效，治療熬夜口臭效果也較好，能夠芳香除臭。  菊花人蔘茶  食材：菊花乾花蕾4-5顆、人蔘3兩  製法：將人蔘切成細段，放入花蕾，用開水浸泡10-15分鐘即可。  功效：菊花人蔘茶有清肝明目、滋陰補氣的作用，適用於熬夜后出現視力疲勞、身體虛弱的人群。  杜仲茶  食材：杜仲5克、綠茶5克、山楂干適量  做法：將杜仲和山楂乾洗凈；將過濾的綠茶 杜仲 山楂倒入茶壺中。倒入開水，第一杯水倒掉；瀝干水分后加入綠茶。6.85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘。  功效：杜仲具有強身健骨之效，所以久坐之人，適當喝點杜仲茶，對減少因為久坐引起的腰酸背痛等問題也具有很好的保健功效。  何首烏茶  食材：何首烏10g  製法：將何首烏用開水沖泡5分鐘即可服用，每日兩杯。  功效：何首烏有養血滋陰、潤腸通便的作用。對於熬夜后出現心悸失眠、腰膝酸軟、腸燥便秘的人群有很好的作用。  熬夜后的補救措施  1、按摩淋巴。熬夜后，人的新陳代謝會變慢，無法吸收保養品。不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結，促進淋巴循環，促進肌膚的新陳代謝。  2、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。  3、加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等。  溫馨提示：經常熬夜相當於慢性自殺，喝茶只可以起到短時減輕熬夜對身體的危害，大家還是注意要養成在23點之前入睡的習慣。'