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現在高強度的生活使很多朋友疏於鍛煉，每天坐在辦公室一坐就是一天，每晚的應酬更是高熱量、高脂肪的大量攝入，不知不覺間肚子越來越大，不但影響了身材更加危害健康。「肥胖」是讓許多美眉所頭疼的問題。在炎炎的夏季去跑步熱身減肥，這個不太實際。通過瘋狂的節食來快速的減肥，這個對身體影響太不好了，而且還容易產生虛胖，導致身材臃腫，適得其反。下面就介紹特別適合夏天減肥瘦身的方法，那就是水果優格。一天少一斤，美白又潤膚！自製水果優格的做法材料：香蕉、蘋果、優格、適量的白糖。步驟：1、優格機內膽和蓋子，勺子用開水消毒后控干水分。2、牛奶倒入奶鍋煮至微開后關火。3、牛奶晾涼至溫，不燙手。倒入一盒市售優格攪拌均勻。4、放入優格機通電蓋蓋發酵8-10小時至優格凝固。5、水果洗凈後去皮切成小丁。6、優格做好后加入水果白糖食用。