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不僅僅只有夏季的濕氣重，秋季也是濕氣相當中的季節。秋季如何祛濕就是成為大家關注的焦點。有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」體內有濕氣，就像一根濕透了的木頭，成為各種菌子繁衍的樂園，慢慢潮濕腐爛。想要健康生活，祛濕刻不容緩。由此可見濕氣重在嚴重影響著我們的身心健康，大家肯定認為多吃水果就是百利而無害的，但是濕氣重的人不能多吃這些水果。濕氣重不要碰的6大水果1、西瓜、香瓜、梨西瓜、香瓜、梨、都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。但也不是完全不能吃,一定要少吃。2、榴槤榴槤其實是屬於濕熱的食物，不過同時榴槤又具有大補身體的作用，所以在日常生活中很多的大補食譜中都會加入榴槤。不過因為榴槤是濕熱的屬性，所以是不適合熱性陰虛火旺體質的人的，否則會導致身體濕氣加重！3、芒果身體濕氣重的人體內帶有濕氣的人是不適合吃芒果的,例如風濕病患者。4、柿子柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。如果本身濕氣重，還是不要多吃，柿子屬涼性且含糖分較多，糖分攝入過多會加重濕氣。【那麼如何判斷自己是否有濕氣呢？】1、頭髮油膩，臉上長斑，長痘。2、渾身無力，常感疲憊，無精打采。3、舌底出現齒痕，舌苔厚膩。4、睡覺打呼嚕，痰多、口臭、口水多。5、大便不成形，粘稠。6、小肚子大、肥胖水腫。當你符合上面1-2條癥狀的時候，說明體內濕氣重了，由此可見濕氣重嚴重影響我們健康。【如何祛濕呢？】祛濕我們可以通過拔罐療法，運動祛濕，清淡飲食，環境避濕，食療等方法。下面介紹一個常用的民間食療：薏米紅豆粥、薏米芡實山藥粥。薏米性涼、味甘淡，具有除濕、利水、健脾、清熱化膿等作用。但食用薏米建議炒熟后最好，更能發揮祛濕的效果。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米. 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。 在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。 在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。「紅豆」指的是「赤小豆」做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米浸泡1小時，並將薏米炒一會，減輕它的寒性。然後把所有材料入入燉鍋，放入適量的水，文火燉3小時，加入冰糖即可。薏米芡實山藥粥材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克、芡實10克。做法：薏米想要達到健脾祛濕效果，必先經過炒制，然後將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。結語：你身上有濕氣嗎？你平時是怎麼祛濕的呢？想了解更多的健康知識，就請關注我吧~