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社會飛速發展生活節奏加快，現在年輕人房貸、車貸、養家糊口壓力再加上工作的壓力，很多年輕人身體都出現了問題。有點問題年輕人都不是很在乎，總是感覺年輕沒問題，等上了年紀很多毛病就都出現了。有了家庭以後總感覺心有餘而力不足，下面小編給你推薦幾個簡單的食補方法。羊腰子羊腰子富含鐵質可以保證紅細胞數量，及時為大腦送氧提高大腦的工作效率，它還含有豐富的蛋白質、維生素A、鐵、磷、等營養元素，有生精益血、壯陽補腎的功效。首先我們準備一對羊腰子加上羊肉350克，蔥、姜、料酒、鹽、上鍋小火燉上一個時辰左右，出鍋後放上適量的胡椒粉調一下味道即可。這樣吃具有補腎陽，益精氣，暖寒之功效。鴿子鴿子中含有豐富的蛋白質、氨基酸，這些營養人體非常容易吸收。鴿子一般適合燉湯喝，多喝鴿子湯，會使你全身器官活力充沛，新陳代謝暢通，還具有明目潤肺、增強記憶力、補虛勞、強筋骨等多種功效。是恢復體力增強體質的上等佳品，還具有美容美顏等功效。1、鴿子湯製作方法用料：鴿子、蔥段、香菇、油、白糖、蒜片、鹽、醬油、料酒、姜、花椒、大料、味精、香油。2、首先，把鴿子洗乾淨剁成塊，把香菇泡開去根，洗凈備用。3、開火鍋里放少量的油，油溫八成放入鴿子炒至變色，加入香菇、鹽、醬油、料酒翻炒加適量的水。4、水燒開后再加入姜、白糖、花椒、蔥段、蒜片、大料、在轉入小火大概一個小時后肉爛為宜，加入味精、香油調味即可。以上兩種食物做法比較簡單而且比較補身子，羊腰子、鴿子都是補腎之佳品。尤其是鴿子湯女人在懷孕期間可以飲用，寶寶降生之後一樣可以通過喝鴿子湯來滋補身體。（本文由中醫男科專家孫老師編著，調理腎虛微信13298449055）