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痛經是大部分是女性都會遇到的煩惱，那種痛真的是刻骨銘心，像一把很鈍很鈍的刀在來來回回地割，還間歇性狠扎一刀，這是一種多麼痛的領悟！產生痛經的原因有很多，比如體質的原因，或者是身體受涼，或者是不注意飲食，經常吃生冷的食物等，都可能造成痛經。如果女性有痛經的癥狀，最好不要通過吃藥來治療，是葯三分毒，而且吃藥也是無法根治痛經的。最好的辦法是通過日常的膳食來調理，有針對性地吃一些飲食來改善體質，這樣才能讓痛經真正地遠離你。那麼，有哪些食物是能夠改善體質、趕走痛經的呢？ 1：阿膠阿膠對女性的痛經有著很好的療效，阿膠具有調經止痛、益氣補血、滋陰潤燥、美容養顏等養生貢獻，女性如果有月經不調、經常痛經等癥狀，就可以在平常吃一些阿膠來改善體質。2：紅糖薑茶紅糖被譽為「婦女之友」，性溫，味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤、抗衰老等養生功效。生薑性質溫熱，可以增加體內血液循環，驅散寒邪的功效。紅糖於生薑的完美搭配，對體寒畏冷、手腳冰涼、痛經的癥狀是非常有效的。3：維生素E維生素E對女性卵巢中的激素分泌有著促進作用，而卵巢又具有調節女性生理周期的作用，所以平常吃一點維生素E，讓卵巢更健康，也是可以減少痛經的。同時，由於月經期間體內血液流量加快，此時服用維生素E，不但有助身體排出毒素，還能夠改善皮膚乾燥的狀況。4：蜂蜜日常多飲用蜂蜜，也對痛經有明顯的緩解作用。這是因為蜂蜜中含有豐富的鎂，鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還有調節心理的作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。博啟養生網：www.boqee.com