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  過完一個酷暑，體內的濕氣、氣鬱、上火等不能及時排出體外，存留在體內，對身體和精神會產生不良作用，這些都被稱為「毒」，它們會反饋在身體表面，帶來直接的病跡。立秋是非常好的排毒時節，可以為秋冬進補做好鋪墊，這個時候選擇來排毒，可以達到事半功倍的效果。  飯後吃梨  研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。  在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯後吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。  你知道嗎？梨也分雌雄。一種是「雄梨」，肉質粗硬，水分較少，甜性也較差；另一種是「雌梨」，肉嫩、甜脆、水多。  購買梨時可從外形上來區別雄雌。雄梨外形上小下大像個高腳饅頭，花臍處有二次凸凹形，外表沒有銹斑。  雌梨的外形近似等腰三角形，上小下大，花臍處只有一個很深且帶有銹斑的凹形坑。  飯後喝點綠豆粥  綠豆通過利尿、清熱，來化解、排出心臟的毒素，是周所眾知的排毒佳品。綠豆漿或綠豆湯都是家庭餐桌的最好形式。有些人沒有將綠豆粥當做主餐的習慣，這個時候可以建議飯後適當喝一點點，不僅可以用來降暑解熱，同時還能起到排毒的作用，何樂而不為呢？  飯後吃點酸  烏梅、醋、檸檬等都是排出食物毒素的最佳食品，它們能增強消化功能，使毒素最短時間排出體外。最重要的是，酸味食物還有健脾的功效。  烏梅能強化肝臟功能，有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，肝病患者宜食之。梅子中含有茶酸能促進腸蠕動，因此便秘之人宜食之。所以說每天飯後半小時之後可以嘴裡含幾顆烏梅。  烏梅泡水  材料：烏梅，水。  做法：用一個烏梅，泡在一杯溫水裡約5分鐘，然後加入一茶匙番茶葉，慢慢地喝完。  飯後吃一個柳橙  喜歡吃甜食的小夥伴，可以吃柳橙來滿足對甜食的慾望。柳橙熱量低，纖維素多，有助排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。  飯後幾顆紅棗  連續吃紅棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了「天然維生素丸」的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。同時在飯後也可以吃幾顆紅棗，有助於身體毒素的排出。  它被稱為天然的「解毒王」, 經常吃一吃, 給肝臟來個「大掃除「