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淑敏在11歲的時候就漲到了80斤，班裡的同學都排斥她，肥婆的稱呼無處不在，她心裏面很是傷心。20歲剛踏上工作崗位的時候，同事們居然問她生了幾個孩子，這讓她非常震驚，難道自己已經老成了這樣?那一年她138斤，開始吃減肥藥，嘗試了一個月，反而反彈了兩斤，這讓她不知道怎麼辦。去年她遇到了一位長得很漂亮的營養老師，她也想變得跟她一樣，她開始營養膳食，並且注重食物的均衡攝入，第一個月瘦了8斤，雖然瘦得不多，但是線條明顯變好了，令人驚喜的是，雙腿也變得修長迷人~飲食方面：每天換不同的低脂營養配搭——少油蔬菜+優質肉類+少量主食粗糧。用餐前會先喝一碗湯，同時按蔬菜，肉類，主食這樣的順序進餐。保證每天能攝取12種類型的食物，包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類堅持了二個月的均衡飲食，，又成功瘦掉了20斤，一掃以前不敢面對鏡頭的陰影，自信讓她隨便擺拍。肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。如果你覺得減肥很難，那就在百度搜索「樂瑤寶媽變形記」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法。我是一位寶媽，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。傳遞正能量————祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功