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都說大姨媽到的女人惹不起，這句話一點沒錯女人月經那幾天的心情可是很糟糕的呦。月經不調是常見的婦科病，很多女性朋友都有過月經量多量少、月經推遲，甚至經痛的經歷。這些情況不僅影響工作和學習，還會擾亂身體的內分泌引發多種健康問題。對於調經這方面我們的老祖宗告訴我們應該進行食療，下面就為大家推薦幾款食補方子。月經病和腎功能可是大有關係中醫認為經水出諸腎，意思是月經病和腎功能有直接關係，也和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮相關。」痛經主要是腎氣虧虛、氣血不足，加上各方面的壓力，令肝氣鬱結，以致氣血運行不順，造成痛經。「因此，調經治療大法以補腎、健脾、疏肝、調理氣血為主。益母草雞肉湯主料：益母草100克,雞肉250克,香附100克調料：大蔥15克,鹽5克做法：1.把鮮益母草用溫水泡，清水洗凈;蔥白洗凈，用刀拍爛;香附用水洗凈。2.將雞肉用水洗凈，刀切成小塊。3.把益母草、蔥白、香附和雞肉一同放入煮鍋內，加入少許清水煮1-2小時。4.食時，放入精鹽調味，即可食用。益母糖茶主料：益母草12克調料：味精2克 紅糖做法：1.先將益母草擇去雜物，清水洗凈。2.把益母草放入沙鍋內，加入適量的清水，置於火上，用武火煮沸，放入紅糖，再煮幾遍，即可飲之。健康提示：此茶具有活血調經的功效。雀兒葯粥主料：粳米60克,麻雀300克輔料：菟絲子45克,覆盆子(干)20克,枸杞子15克,調料：鹽2克,大蔥5克,姜5克做法：1.把菟絲子、覆盆了、枸杞子一同放入沙鍋內煎取葯汁，去掉藥渣;2.將麻雀去毛及腸雜，洗凈，用酒炒;3.蔥切段、姜切片;4.麻雀與粳米、葯汁加水適量一併煮粥;5.將熟時，放入細鹽、蔥段、薑片，煮成稀粥。食物相剋粳米：唐•孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」清•王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。蜂乳水主料：蜂乳20克蜂乳水的做法：將蜂乳倒入杯內，加入溫開水，攪拌均勻。用法：飲用，每日2次。健康提示：滋補心腎，益氣養血。用治心腎虧虛這幾款食補方子簡單實用對於月經不調非常有效，當然食補方子還有很多不過希望大家要記住是葯三分毒藥補不如食補。