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減肥遙遙無期？別擔心，今天小編就來拯救你的身材，下面推薦的超簡單的8個絕招，跟著做絕對短期有效。小夥伴們趕緊來漲知識早日脫離肥胖苦海吧！一、選糙米當主食將主食改成糙米，能得到充分飽足感，壓力不會累積，連嚴重的便秘問題也會隨之解決。建議：將白米換成糙米之後，只要體脂肪率下降，就是脂肪有燃燒的證據二、用水果代替甜食建議：大部分的水果每天吃都不會影響減肥效果的，尤其是蘋果，但是注意一次性的使用量。三、先吃蔬菜用餐時，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多澱粉類食物。建議：新鮮蔬菜就生吃吧，或者水煮6-7分熟即可。四、海帶有豐富纖維，解決便秘建議：讓代謝率變佳的海帶類食物，有很多的減肥效果，海帶類含的葉綠素讓代謝機能增高，提高脂肪燃燒率，除了減肥，對手腳冰冷也有幫助。五、具有雙倍蛋白質的醋建議：用餐時進食檸檬、柑橘類等酸的食物有利於瘦身，但要注意並不是所有酸口感的食物都會有效果。六、利用水果、乳酸飲料，享受點心的樂趣建議：在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳製品吸收變慢。七、麵包要選擇全麥的建議：食用人工甘味的果醬。八、多吃大豆食品建議：富含蛋白質的大豆製品，是優良植物性蛋白質的來源，魚、肉的動物性蛋白質也要同時攝取，營養才能均衡！喜歡就點一下贊吧！點擊訂閱就可以每天收到最新的減肥資訊哦！