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有棒冰的夏日才是完整的！高溫天里，棒冰可謂是解暑的不二之選。尤其是在家自製棒冰——不含任何添加，也沒有過多的奶油和糖分，讓這個夏日冰爽又健康！自製棒冰選用新鮮水果為原料，不含添加劑。低脂低熱量，營養又健康。大人小孩都可以參與制作，享受美味的同時，也能盡享DIY的樂趣。製作時間：10-20min 難度係數：★☆☆☆☆備料鮮檸檬鮮檸檬的維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能消除皮膚色素沉著，具有美白功效。步驟1將檸檬切開，擠出檸檬汁，兌100毫升水。步驟2將檸檬水倒入模具，每個模具中放4-5片薄荷葉，放入冰箱中冷凍一晚。清新美貌的檸檬薄荷棒冰完成啦~有了薄荷葉的點綴，看上去就已經非常消暑了，快與家人朋友一起來清涼一夏吧！鮮檸檬 1 個西柚 1個純凈水 100毫升西柚西柚可以清燥熱，生津解渴，化痰止咳，解醉，預防感冒和牙齦出血。步驟1將檸檬和西柚切成小塊，加入適量純凈水，分別榨汁，再依次倒入模具中。其中，西柚在榨汁時可保留部分果肉，一起倒入模具。步驟2冷凍一晚，由於西柚有果肉沉澱，會使棒冰形成顏色分層，淡淡粉紅色，正是少女的最愛！清新自然的色彩，給你美麗的夏日心情~備料紅心火龍果 半隻水晶葡萄 一小串水果黃瓜 一根紅心火龍果含有豐富的維生素C及水溶性膳食纖維，對養顏美容具有很好的功效。火龍果中花青素含量較高，在紅心火龍果中含量更高，對預防血管硬化、抗衰老很有益處。步驟1將火龍果切開，黃瓜切成片，與葡萄一起放入榨汁機內榨汁。步驟2將榨好的水果汁導入模具，冷凍一晚。有著嬌艷色彩的火龍果棒冰，口感卻十分清甜，一起來嘗試一下吧~備料荔枝 一大串水晶葡萄 一小串步驟1取荔枝果肉，榨成果汁。步驟2在模具中放入一顆葡萄，再倒入荔枝汁，放入冰箱中冷凍一晚。嘗著鮮嫩多汁、清甜可口的荔枝，配上醉人果香的葡萄棒冰，這樣的夏日才是享受！備料油桃 2個櫻桃 數顆櫻桃櫻桃的含鐵量特別高，常食促進血紅蛋白再生，對食欲不振、消化不良、風濕身痛等也均有益處。步驟1將櫻桃和油桃洗凈，去核切塊，打成汁。步驟2將果汁倒入模具，其中也可添加去核的櫻桃果肉，使棒冰的口感更加豐富，然後冷凍一晚。製作時間：10-20min 難度係數：★★☆☆☆備料牛油果 1顆蜜瓜 半個牛油果被稱為「森林的牛油」，果肉含有多種不飽和脂肪酸，有降膽固醇的功效，另外牛油果所含的維生素、對美容保健也很有效果。步驟1將牛油果切開去核，搗成泥；將蜜瓜打成汁。步驟2先放入牛油果泥再倒入密瓜汁，冷凍一晚。牛油果的密度比蜜瓜大，棒冰會自然形成分層，這樣的棒冰營養健康，又有趣可愛~部分素材來自網路,由家庭美食編輯，轉載請註明出處。 2←過往精彩菜譜16←辣椒油的7種常見做法