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1、木耳炒肉片食材：豬裡脊肉100克、黑木耳10朵、食鹽1.2克、醋3毫升、雞精2克、蔥1段、姜1塊、料酒5毫升、水澱粉少許、植物油適量做法：1.將豬裡脊肉洗凈切薄片，加生抽、料酒、水澱粉腌制十幾分鐘 2.黑木耳用溫水泡軟，摘去根部，洗凈，撕成小朵備用 3.將蔥切斜段，姜切末備用4.鍋中放油，油熱後放入薑末炒香，放入肉片炒至變色盛出備用 5.鍋中再次熱油放入蔥段、木耳、生抽翻炒兩分鐘6.木耳斷生后，放入肉片翻炒均勻 7.最後烹點醋，加和雞精調味即可出鍋2、農家小炒肉食材：五花肉一塊、青蒜苗兩顆、青椒、紅椒、薑絲、柱侯醬、鹽、生抽、干豆鼓、味精、大蒜辨，上湯 做法：1.將五花肉提前二十分鐘放入冰箱，速凍一下，凍硬了切的薄片 2.將一個雞蛋和一茶匙生粉攪拌均勻后倒入五花肉里，抓勻肉質更嫩滑 3.油加熱后熗入薑絲，同蒜苗白的部分 4.爆香后加入肉片，炒至變色后加入適量柱侯醬和醬油 5.加入一點上湯或水，倒入剩下的青蒜苗 6.放入青紅椒，加鹽稍稍翻炒即可出鍋裝盤3、花椰菜炒蝦仁食材：花椰菜半顆、蝦仁20個、蒜頭、生粉、白酒、鹽做法：1.將大蒜切末，花椰菜改刀成小顆，清洗乾淨2.將蝦仁化凍洗凈后加入白酒幾滴、鹽、少許生粉拌勻腌制十分鐘 3.將花椰菜和蝦仁一起放入沸水鍋中焯水，撈出瀝干水分4.鍋中放油燒熱，下入蒜末爆香，再加入花椰菜和蝦仁翻炒一會5.調入適量的鹽炒勻，澱粉用少許水調開成生粉水6.轉大火，將調好的生粉水倒入鍋中勾薄芡即可4、麻婆豆腐食材：豆腐300克、豬肉餡100克、香蔥1棵、生薑1小塊、大蒜6瓣、花椒1大匙、澱粉適量、干辣椒2個調料：食用油30克、香油1大匙、醬油1/2大匙、豆瓣醬1大匙、白糖2小匙做法：1.將豆腐沖洗一下切丁，香蔥、生薑、大蒜、干辣椒切細末備用2.鍋內放入油燒熱， 先爆香蔥末、生薑末、大蒜末、干辣椒末和豆瓣醬3.炒出紅油后，放入豬肉餡炒熟 4.加入適量水，煮開后加入豆腐丁、醬油、白糖煮3分鐘 5.用水澱粉勾芡后將豆腐盛入盤中 6.鍋中燒熱香油，爆香花椒，將花椒油淋在豆腐上即可 5、姜蔥爆鮮魷 食材：鮮魷魚、干辣椒、尖椒、姜、蔥、米酒、生抽、花生油做法:1.將魷魚清洗乾淨，開膛去掉內臟，撕去表面的薄膜 2.在魷魚表面改花刀，然後切片，將姜蔥尖椒分別切好備用 3.鍋里加水燒開，將魷魚焯水后盛起備用4.起油鍋，爆香尖椒、姜、干辣椒，將魷魚下鍋煸炒一會兒 5.沿鍋邊熗入米酒，加入蔥段炒勻，最後加入適量的生抽調味即可6、油悶大蝦食材：大蝦15隻、大蔥半根、生薑1塊、海鮮醬油15克、香醋5克、白糖5克、澱粉2克、鹽少許、白水小半碗、料酒適量做法：1.將大蝦剪掉長須，用牙籤去掉黑線，用料酒腌制10分鐘以上 2.將蔥洗凈切段，姜去皮切片 3.用一小碗調汁，海鮮醬油15克，香醋5克，白糖5克，澱粉2克，白水半碗調勻 4.鍋中放油燒熱，倒入大蝦，將蝦兩面炸成紅色出油，用鏟子擠壓蝦看是否出油5.出油后將蝦盛出待用，鍋里留下紅色蝦油。6.在蝦油中倒入蔥姜翻炒，倒入調好的料汁，倒入大蝦，汁要比蝦多7.炒勻后加蓋小火悶兩分鐘，中火收汁，湯汁濃稠時即可出鍋7、宮保雞丁食材：雞胸肉200g、花生仁100g、白糖7g、醬油10ml、水澱粉10ml、花椒3g、薑末3g、蒜茸3、大蔥20g、料酒5g、鹽5g、干辣椒20g做法：1.將雞胸肉洗凈瀝干水分，切成小丁狀2.在雞肉丁中調入水澱粉和醬油混合均勻，腌制20分鐘3.大蔥洗凈，切成小段，干辣椒剪去兩頭，去除辣椒籽 4.在小碗中調入水澱粉、醬油、鹽、白砂糖和料酒，混合均勻製成調味汁。5.中火燒熱鍋中的油，待燒至三成熱時將花生仁放入6.轉小火慢慢炸至微微上色，撈出瀝干油分待用 7.開中火燒熱鍋中的油，待燒至六成熱時將腌好的雞丁放入，迅速滑炒至散8.過油約半分鐘，待雞肉呈熟色，撈出瀝干油分 9.鍋中留底油，燒熱后將花椒和干辣椒放入，用小火煸炸出香味10.放入大蔥段、薑末、蒜茸和雞丁翻炒片刻11.最後調入芡汁，待湯汁漸稠後放入花生仁拌勻即可出鍋8、蝦皮韭菜炒雞蛋食材：韭菜、蝦皮、雞蛋、食用油、鹽、白糖做法：1.韭菜摘去老葉，洗凈切成碎2.蝦皮洗凈瀝干，雞蛋加適量鹽調味，用筷子打散3.在打散的雞蛋中加一點白砂糖和幾小勺水攪勻4.把蝦皮和切好的韭菜放入雞蛋液中攪勻5.鍋子燒熱，放油燒至大約7成熱6.把蝦皮韭菜雞蛋液倒入鍋中，快凝結時用筷子把蛋液攪散成小塊狀7.翻炒一會兒，蛋液完全凝固即可出鍋裝盤喜歡美食，愛好美食，可關注「美食健康烹飪」公眾號：msjkpr，大家一起交流