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腎虛的原因有很多種，要治療腎虛，要找出腎虛的根本原因，不能隨意去補腎。我們應該了解什麼原因造成腎虛，如脾陽虛，就要健脾利水祛濕，可以通過食療來治療腎虛的狀況了。腎虛吃什麼食物好補氣類食物：大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿蔔、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鰱魚等。補血類食物：胡蘿蔔、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動物肝臟、動物肉類、海參、平魚等。補陽類食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動物腎臟、鴿蛋、鱔魚、海蝦等。滋陰類食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚、龜肉、烏賊魚等。注意事項腎虛多因房勞過度，或少年頻繁手淫。因此需要注意多休息，放鬆心情。