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上一篇文章為大家介紹了食用紅棗的很多好處，紅棗的營養價值既然那麼高，很多人一定都想知道，究竟如何吃，才能達到最佳的營養效果呢？ 1、紅棗泡水喝 對於肝功能較差的人來說，每天喝一杯紅棗水，可以增強身體中的血清蛋白，達到保護肝臟的作用。紅棗和枸杞一起泡水，對於很多朋友來說也是一種很好的養生方法，紅棗枸杞水能夠明目、增強食慾、緩解女性躁鬱症、氣血不足、月經失調等，還能夠抗衰老。 2、紅棗煮粥喝 紅棗煮粥喝，能夠起到安神助眠的效果，當然，搭配著不同的食物也會有不同的效果。紅棗菊花粥具有健脾補血、清肝明目的功效，經常食用還能起到駐顏美容的作用；紅棗薏米粥具有暖脾胃、補中益氣的功效。煮粥的方法大家可以通過查詢食譜，在這裡就不一一介紹啦。 3、紅棗泡酒喝 紅棗在浸泡的過程中，富含的營養物質更容易在酒中溶出。喝紅棗泡出的酒對保持血管通暢有一定的效果。 4、紅棗煮蛋吃 用紅棗加桂圓，再放一些紅糖煮水，到紅棗和桂圓都煮溶時打一個雞蛋一起煮，煮出來的雞蛋很滋補，具有補血養顏的功效。 以上是大家介紹的4種紅棗的食用方法。紅棗雖然含有很高的營養價值，但並不是吃得越多越好，下面來了解一下食用紅棗的禁忌。 1、不宜服用過量。紅棗雖然有調經補血等功效，但是若食用過量，容易造成脹氣情況，原因主要是因為紅棗中的纖維含量非常高，進入人體后不易被消化、吸收，所以在食用紅棗時應注意要有節制。 2、不適合糖尿病患者食用。我們都知道紅棗中含糖量是非常高的，如果糖尿病患者食用了，容易造成身體的血糖含量增高，嚴重影響了身體的健康。 3、燥熱患者月經期間不適合食用紅棗。如果你的體質屬於燥熱的體質，那麼在月經期間千萬不要吃紅棗，這樣不但起不到調經止痛的作用，反而會使月經量增大。 在這裡小果（ID：xy910811）要提醒大家，紅棗固然很好，但所有的東西都是有利亦有弊，我們千萬不能忽視了它的副作用，在食用前一定要了解清楚，避免造成對身體不良影響。 感謝您閱讀「果然新疆味」，如果您對我們感興趣，或者想了解更多關於新疆的美味水果，歡迎關注我們！也可以通過搜索我的ID的方式關註：xy910811。