Zi 字媒體

消化系統的人身體較為重要的系統，消化系統包括口腔、咽、食道、胃、小腸和大腸，消化系統的順暢決定著身體的健康，人每天吃飯、喝水、消化、排便是必須做的事，如果有一項「不順利」，那麼整個消化系統都會受到影響，從而整個身體的健康狀況就會受到影響。肚子脹、不消化、便秘是常見的消化系統疾病，那麼你知道它們的病因和危害嗎？ 肚子脹是由於吃腸胃有超過100~150ml的氣體，正常人的腸胃內是有100~150ml氣體的，超過這個額度就會讓肚子感覺到脹氣。肚子脹氣會讓身體很難受，如果有想排氣的慾望，一定要排出來，造成脹氣的原因主要是吃飯時候邊吃飯邊說話或是吃太多乳類產品，平時要多注意飲食習慣。 引起腸胃不消化的原因很多，包括消化系統的炎症和飲食過多，或是腸胃蠕動速度較慢，可以通過控制飲食來解決，飲食不要吃太飽，平時八分飽最為適宜，要營養均衡，多吃植物纖維類食物，植物纖維可以促進腸道蠕動，能夠幫助消化。飯後喝優格、吃蘋果有助於消化，如果你不消化不妨試試以上的方法吧。 導致便秘的病因有很多，歸根結底是飲食不均衡導致的，攝入過多油膩物質或攝入過少植物纖維物質。建議多吃玉米、燕麥等粗糧，多攝入一些膳食纖維，能夠改善腸道蠕動，幫助清宿便、排腸毒，日常要多喝水，建議用養生水杯喝水，養生水杯喝水能夠溶解體內毒素，逐漸通過尿液排出體外，從而改善便秘的問題。 肚子脹、不消化、便秘的消化系統問題一定要得到重視，民以食為天，如果吃飯都能夠讓身體感覺到不適就是非常嚴重的了。平時吃飯要飲食均衡，多用養生水杯喝水，堅持運動，讓每天身體新陳代謝的廢物和毒素規律的排出體外。 希望以上知識能幫到您，關注微信公眾號[yukangyuanys]，每天學習一些健康小知識。小編祝您家庭美滿，生活美好！