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水果富含豐富的維生素、微量元素。可以滋養皮膚、延緩衰老，促進新陳代謝幫助維持人以內酸鹼平衡。吃水果的好處自不用多說。消暑聖品，有的還是愛美的姑娘減肥必備。西瓜應該是最能代表夏天的水果了。清涼解暑，排毒利尿，夏天必不可少。有勺子直接挖著吃才是最爽的。楊梅中所含的多種營養素能起到消炎抑菌、美容減肥的功效。吃了洗凈直接吃以外，最簡單也更美味的做法就是煮成冰糖楊梅了。尤其是端午過後的楊梅，隨著節后雨水增多，楊梅個頭更大，但是而開始長蟲子，鹽水泡洗之後再煮就可以沒有任何顧慮的吃了。當然，也可以直接凍成楊梅棒冰，高溫酷暑的時候冰冰涼涼的來一根，沒有比這個更消暑的了。春季最佳水果非酸甜多汁的草莓莫屬。草莓富含豐富的維生素c以及果膠。營養成分很容易被消化吸收。有清熱去火，調和脾胃，名目養肝的等多重功效。春季水果除了草莓以外，還有另外一位平分春色的小仙女——櫻桃。櫻桃的鐵含量居所有水果之首，可以緩解貧血，紅潤皮膚等。鳳梨是最常見也較著名的熱帶水果之一。有著獨特濃烈的香氣。能促進血液循環，具有健胃消食，美容減肥等功效。鳳梨蜜，真正是甜蜜到心裡的一個東西。就跟榴槤一樣，愛的好愛，怕的甚至都聞不得。葡萄杏子橙子無花果桃子也是夏天必備酸酸甜甜的李子白糖番茄也是夏天必不可少的，香甜爽口，營養豐富。冰箱冷藏之後，除了西瓜就它最解暑了。番茄，西紅柿，還有一個更獨特的名字，洋辣子。好像老一輩從外國引進的東西都喜歡帶上洋字。番茄嚴格意義上來講應該算是蔬菜吧，不管了，反正我的夏天都少不了這一道。熱到融化的秋天還是需要各路消暑水果的加持。水果對人體的好處就跟它的種類一樣數不勝數，多吃水果，多吃蔬菜，增強抵抗力。但是吃水果也要注意有些水果不應使用過量，還有就是最好吃當季時令的，盡量少吃反季節水果。