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1、不吃早餐結束了五天的辛苦工作后，很多人打算一覺睡到自然醒，早餐便被他們省了，更多的人覺得一兩頓早餐不吃是沒有問題的，然而不吃早餐對身體造成的危害是極大的。，它會影響胃腸的蠕動以及胃酸與膽汁的排除，易導致發胖、便秘、等消化道疾病。2、邊走邊吃早餐。有時候我們的時候上班時間快到了，來不及吃家裡做的飯了，匆匆忙忙地出門去，在路邊購買幾個包子、豆漿邊走邊吃。邊走邊吃對腸胃健康不利不利於消化和吸收；另外街頭食品往往存衛生隱患有可能病從口入。3、把零食當早餐。許多人為了方便省事，選擇吃零食來當早餐。零食多以干食為主，而且是穀類比較多，但很少有優質蛋白。早餐吃零食容易導致營養不足導致體質下降容易引起各種疾病入侵，最損害腸胃等健康。