Zi 字媒體

夏天的烈日對於登山愛好者來說確實是一個不小的挑戰，掌握一些夏日戶外登山的常識，有助於在享受戶外運動的同時保證人身安全。戶外登山出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。正確的喝水方式是少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據。不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。不要一次大量飲水，但不是控制補充水分，如果水分大量流失得不到補充，嚴重的會引發腎衰竭。夏季戶外服裝的選擇夏季戶外運動大量出汗，普通面料的衣服很快就濕透了。很多人到達目的地以後，往往任憑衣服濕著，長此以往，會引發風濕或關節炎等疾病。所以在出行前一定備一件透氣性好又防晒的衣服，皮膚衣最佳，既可以抵擋毒辣的陽光，透氣性強又能保證皮膚的乾燥。3夏天登山線路考慮因素：1、沿途的水源問題；在炎炎夏日裡，用冰涼的山溪水洗洗臉，可以令你暑氣全消，從而減少中暑的危機。2、選擇的登山路徑；考慮路線是否會長時間的曝晒。長時間的曝晒，會令人失去水份及鹽分，抽筋及中暑的危險就會更加大。想要夏天登山時更加舒適，所選擇的路線應有適宜的林蔭避免長時間被曬。戶外登山注意事項：登山過程中如遇到先兆中暑癥狀，即高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。這時就要注意找一個通風清涼的地方休息補水，如果有條件服用「十滴水」等藥物。精彩推薦➤ 10張動圖告訴你中暑到底是個什麼鬼?➤ 天氣炎熱夜跑有風險，安全意識莫大意➤ 德國主婦這樣收納房間，我怎麼想不到！➤ 汽車顯示室外溫度都48度，為何天氣預報38？➤ 高溫來襲咋樣才能防中暑？ 如何現場處置職業性中暑?➤ 夏天用電高峰，這樣做省錢➤ 炎炎夏日喝冷飲要有度，這樣喝不傷身➤ 高溫來襲！防暑降溫安全知識要早知分享科學每一天報名科普小達人加入科學大家庭