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頭髮和精神因素關係密切，長期精神壓力大、精神緊張的人，毛囊會在應激環境下縮短生長周期，進入休止期和退行期，一些特殊的頭髮狀況，比如斑禿、白髮，往往都和精神因素也有關係。除了精神因素會導致內分泌失衡之外，長期熬夜、失眠、飲食攝入膽固醇過高等同樣也會導致內分泌失衡，造成脫髮。專家提示：單純由於精神壓力過大而導致脫髮是可以通過調理自行恢復的，屬於暫時性脫髮。1、飲食健康注意蛋白質、維生素和微量元素的攝入，比如瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜等新鮮蔬菜、水果、堅果等食物。盡量少吃油炸類型以及辛辣刺激的食品。2、放鬆心情對於女性而言，保持適當的運動量。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，保持心情放鬆。3、絕對不要熬夜還有一種可能是，這些都是誘因，本質上原因還是屬於雄性激素脫髮，這類脫髮相信很多人都有所了解，它發生的不算快，但是很難抑制它的過程，如果掉發嚴重，建議儘早去正規醫院做一個毛囊檢測了解具體的情況，早中期可以嘗試米諾地爾和非那雄胺的藥物組合，如果藥物的效果不理想，也可以考慮植髮手術直接修復。