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不論是在做愛還是在手淫的時候，男人像電燈，來得快去得也快，早泄是讓很多男人苦惱的問題。於是，很多男人在手淫的時候故意不讓自己射精，居然說是為了鍛煉自己的性能力，這樣的說法正確嗎？男人手淫之時射精快是否正常？男性真正的性交時間只有2~6分鐘，平均3分鐘，不同的民族、人種，這個時間都是差不多的，時間過短過長都不正常。很多男性都很重視自己能堅持多久不射，這是關乎面子、關乎尊嚴的大問題，就連在文學作品中也把早泄稱為丟盔棄甲、敗下陣來。實際上，早泄的定義，很多人並不清楚。早泄指的是，在規律性生活半年以上，性交時間經常不足3分鐘，不能讓性伴侶滿意。有很多男性認為，如果自慰時射精很快，性生活時也會出現早泄。在男科門診中，經常會遇見一些年輕人因為射精快來就診的。然而，他們對射精快慢的判斷，僅僅來源於自慰時的持續時間。對於這種情況，專家認為，判斷射精快慢，不能以自慰時間作為標準。射精時間受生理、心理及環境等多方面因素影響。真正的性生活和自慰有很多差別，後者不能替代前者，也不能完全反映男性真實的性能力。首先，自慰和性生活對男性心理的影響截然不同。性生活是男女雙方性愛的正常方式，而自慰則是個人為性滿足而採取的方法。正常性生活時，男女雙方往往比較放鬆，男性射精前保持的時間自然較長。而自慰時，男性只是為了享受快感，對過程關注不夠，甚至可能刻意省略。再加上很多人在自慰時偷偷進行且急於結束，久而久之就會養成射精快的習慣。其次，性生活是陰莖和陰道的摩擦刺激，較柔和潤滑。自慰對陰莖的刺激強度比較高，性感受更為強烈，射精自然會比正常性生活要快。國外曾有專家對一組性功能正常的男性做過調查，發現他們在正常性生活時，射精時間平均達8.25分鐘;而在自慰時射精時間平均只有4.89分鐘。同時，很多女性都覺得，男人「寧要短粗有力不要啷噹拖地」！那麼，想要「有力」，男性朋友們就要有一個強健的身體，時刻注意鍛煉，並從飲食入手，提高身體各方面機能！所以，建議男性朋友，可以每天吃一些徽瓊果，它對男性前列腺問題有很大的幫助。因為它含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的鋅元素，這是一種植物甾醇類物質，同時也是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹並改善尿頻尿急等癥狀。徽瓊果（乾果）含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。另外徽瓊果（乾果）中還含有鋅元素，這是一種植物甾醇類物質，也是徽瓊果（乾果）中有利於治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。具體做法如下：原料：徽瓊果（乾果）10克、枸杞子8克。做法：將二種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。核桃：在中醫裡面有補腎固精、排結石，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症，腎虛遺精的人最合適吃了，用於治療肝腎虧虛惹起的各種病症。韭菜：補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾病，人稱 「壯陽草」枸杞：枸杞就是天然的水果偉哥，有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿。耐心為成功之本。最後一點，就是維持耐心，這也是最重要的一個原則。不要以為控制射精這件事說來很簡單，根據過去的經驗，入門者往往要花費好幾個月的時間，才能學習會控制呼吸和關閉鎖精。而要打破男人們性愛必須射出來才算完整這個觀念，也許還要更長的時間。