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2017-07-25T20:27:27+00:00

想練出馳騁沙場的公狗腰你需要強大的核心腰腹力量而全面的腹肌訓練動作應該包括上腹、下腹、側腹等都多個角度小囚帶來13種虐腹動作每個動作15次（交替為一次）初級做一套，中級做兩套NO.1NO. 2NO.3NO.4NO. 5NO.6 NO.7NO.8NO. 9NO.10NO.11NO.12NO.13公狗腰是檢驗猛男的唯一標準不要問為什麼囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。關注囚徒健身微信平台：qiutujs回復您的身體信息，為您定製專屬您的健身計劃（本文內容來源於網路版權歸原作者所有）