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近年來，雖然生活水平得到不少的提升，人們的生活也有非常大的改善，然而由於不注重飲食健康和養生，對於逐漸步入中老年的人，心血管疾病變得更加具有危害性。中老年人的心血管疾病不僅具有「發病率高、死亡率高、致殘率高、複發率高。全球有將近四分之一心血管疾病受害者每天都遭受著這些疾病帶來的痛苦，如果您經常出現以下這些癥狀，那麼就該多加註意了！1.耳朵耳朵具有非常敏感的微血管網路，如果經常出現不同程度的耳鳴現象，可以是心臟健康出現了問題。另外，如果在耳垂位置出現一條連貫的皺褶，這就極有可能是冠狀動脈硬化所致。2.四肢如果中老年人患了心臟病時，在他們的下肢部位往往會出現不同程度的水腫，這是因為心臟功能不全導致了靜脈血液迴流受阻的表現。如果手指末端或者腳趾端出現明顯粗大，並且指甲凸起像鼓槌狀，這是常見的慢性肺源性心臟病或紫紺型先天性心臟病的預兆。3.呼吸無論是呼吸困難還是短促氣喘，都有可能是系列心臟病的首要徵兆。而當老年人做一些輕微活動或處於安靜狀態時，出現了呼吸短促的現象，但是沒有出現咳嗽、咳痰，這種情況很可能是左心功能不全。4.皮膚緊握拳頭，然後手掌快速張開，觀察手掌皮膚狀態，如果手掌發紫，這有可能是因為疾病導致毛細血管內血液淤滯、缺氧，出現紫紺，當血管痙攣消失后，手掌局部循環恢復，並出現反應性的充血，皮膚出現潮紅，最後轉為正常色澤。心血管疾病是一種非常複雜可怕的疾病，所以很多聰明的人其實在中年開始就已經開始注重養生了，他們積極地調整自己的飲食健康，每天吃一點不起眼的小東西，，通過食療來幫助自己預防各種各樣的血管病，我們看一下是什麼東西吧！1、辣木籽辣木籽是「世界三寶」之一，它對清理血管垃圾，排出體內毒素有顯著的食療功效，經常吃點辣木籽，可以讓人們逐漸遠離血管疾病。大家平時可以當做零食，也可以用來泡水哦。2、蜂蜜科學研究證明，蜂蜜可以補償心肌不間斷工作的能量消耗，擴張心血管內壁，改善改善冠狀動脈的血液循環，促使我們的血液正常流暢。而且其含有微量乙醯膽鹼類物質，對於心腦血管疾病有顯著的養生作用。建議每日飲用25到50克，堅持1個月到2兩個月可見食療功效。3、雪菊雪菊被新疆人譽為「保護神」，國內心血管專家一致評定的治療冠心病的特殊葯食兩用植物。中醫認為是三高人群的養生專屬，具有清除血管垃圾，穩定三高的食療作用。如果是三高人群，在沖泡雪菊時請放6到8朵，只是預防性飲用的話，請放2到4朵沖泡。4、苦蕎茶蕎麥在糧食作物中可說是「全能冠軍」。研究表明，蕎麥特別是苦蕎麥，其營養價值居所有糧食作物之首，並且含有其他糧食作物所缺乏的特種微量元素及藥用成分，對現代「文明病」及幾乎所有中老年心腦血管疾病均有預防和食療功能。苦蕎具有降血脂、降血糖、降血壓、降體重和抗氧化的養生功能。5、冬瓜荷葉茶荷葉茶一直都被奉為瘦身的良藥。荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的食療作用。中醫認為荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥，能夠幫助清除血管和腸道垃圾，是一款極好的養生茶飲。註：所有東西可藥店或市場購買每天學點健康小知識，為自己健康做加法，關注微信3254903667，每天為你推送健康小常識