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文章導讀 廣大做父母的朋友們，幫助孩子養成良好的生活習慣非常重要，這樣可以讓孩子獲得健康的生活以及健康的身體，小孩子的自控能力很差，所以父母們要幫助孩子，具體可以怎麼做： 1.以身作則 首先，家長要為孩子樹立好榜樣，事實上很多家長都沒有做到這一點。但如果我們希望孩子健康，我們首先要讓自己保持健康。這也就意味著你要和孩子們一起鍛煉，要給他們鼓勵，給他們時間和機會去做這些有益健康的事情。 2.和孩子一起準備食物 JuanJ.Rivera醫生強烈建議家長流出和孩子一起準備食物的時間。他說：「當你希望為孩子做一頓健康的晚餐時，最好帶著他們去超市，讓孩子選擇自己要吃的食物。在購買食物的時候，幫助他們了解哪些食物健康的，哪些食物不能多吃，比如告訴他們油炸食品會導致膽固醇過高，不能多吃。」 3.和孩子一起吃早餐 這句話你可能已經聽過很多次了，這是因為確實應該如此。很多時候，忙碌的生活讓我們不能吃早餐，或者不能和孩子一起吃早餐。但JuanJ.Rivera醫生建議，無論如何也不要錯過和家人吃早餐的時間，因為這是一天中最重要的一餐，他能夠讓我們避免一整天的飢餓。這是一天的開始，是偉大的時刻，這一刻你沒有任何壓力，有的只是和你的愛人、孩子在一起的輕鬆、歡愉。 4.在餐桌上盡量放鬆 我們都知道，全家人一起吃飯是一項非常重要的家庭活動，現在我們進一步擴展這個概念。在坐下來和家人一起用餐之前，先放下所有的壓力，在餐桌上盡量放鬆，不用考慮工作。和家人、孩子一起說說話，聊聊家常，讓自己放鬆的同時，還能了解孩子的近況，增進家庭成員之間的感情。