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蓮花全身都是寶，蓮藕美容，蓮子心則是天然的「降壓藥」，每天取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲即可。靜東堂羅布麻茶，一天15克，每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點，它是通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲燕麥是一種營養豐富的食物，據研究發現，早餐食用不加糖的燕麥粥，堅持一段時間后，有助於降血壓。在血液中，鉀和鈉是很重要的元素。當鈉的含量過多時，血壓就會升高。香蕉中富含鉀元素，可以促進血液排出多餘的鉀，從而降低血壓。奇異果是很多人都喜歡的水果，其中含有一種精氨酸，能夠促進血液循環，降低高血壓的發病率，給血液提供一個清新的生活環境。山楂酸酸甜甜，不僅能夠促進食物消化，高血壓患者常食，還能軟化血管，降低血壓和膽固醇，改善血液的活力。很多人都知道紅棗可以補血，但是其實它還含有治療高血壓成分的維他命P。患有高血壓的中老年人常食紅棗，是種不錯的食療方法。豆奶對於高血壓患者來說，也是不錯的選擇。豆奶中含有豐富的異黃酮，可以促進血管擴張，對於降血壓有利。小編專註食療養生，喜歡的朋友可加微信交流 jdt686888