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1、食療吃是很多人養身體的一大秘方，因為沒有人喜歡喝黑糊糊且苦得令人倒胃的中藥。從吃下手就能從美食中獲得營養，從而達到滋補的功效。（1）、紫米，從字面來說就是紫色的米粒，據了解此種米吃起來很香甜，重點是其擁有純天然營養色素和色氨酸，吃它或是用它製作美食有滋陰補血的功效，最簡單的做法就是選取十到三十克的紫米，動作輕柔的將其洗凈，之後和適量清水一起熬煮成粥即可。（2）、菠菜，這種蔬菜的補血效果想必大多數人都知曉，我就不多說。菠菜的烹飪方式有很多，如清炒、涮火鍋、煮菜湯等，但要一定不能和豆腐同煮，因為兩者中的某些成分相遇會有沉澱物，吃進肚子里容易影響健康。（3）、豬肝，在日常生活中很常見，它和菠菜一樣也是補血的好幫手，因為其含有微量元素鐵等營養物質。可以選取五十到一百克的豬肝，將其煮湯、小炒、煮粥亦不錯，但要注意的是豬肝每周吃一次就夠，過量對健康不利。溫馨提示：菠菜和豬肝是一對滋陰補血的好搭檔，在春季這個好季節里，早上喝完菠菜豬肝粥不僅能滋陰養肝，還能補血明目，對身體有著不少的好處。2、養成好的習慣女人想要滋陰補血，好的習慣那自然是少不了的。而好的習慣就要從作息、情緒等方面做起。先來說說作息，如今的女人們有不少人總是半夜了還在忙工作或是忙聚會。總是不能規律地休息，更甚者是早出晚歸的，長時間的睡眠不足，讓肝臟得不到好的休息，造血解毒的能力自然一點點下降。再來就是情緒了，都說女人是善變的，上一秒還笑盈盈的，下一秒臉就綳得跟鐵板似的，怒氣都寫在了臉上。然而古人說「肝喜疏惡郁」、「怒傷肝」，因為，當你生氣的時候，你的怒氣導致肝臟氣不順血不痛，從而引起疾病。可知心情是否愉悅對肝臟的健康的影響是尤其的大。