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荷蘭豆炒木耳的做法 簡單營養又下飯荷蘭豆黑木耳小紅尖椒 3個蒜米色拉油雞精鹽荷蘭豆炒木耳的做法1 黑木耳泡發洗凈撕成小片瀝干水分待用，荷蘭豆摘去兩邊莖頭洗凈待用，小紅尖椒斜切待用。2 鍋內倒入少許色拉油，油熱倒入小紅尖椒和蒜米。爆香后倒入荷蘭豆，待荷蘭豆變得更加翠綠時倒入黑木耳。3 加少許鹽翻炒均勻，待香氣四溢加入雞精起鍋裝盤。