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如果你想要減肥那麼早餐這一頓是必不可少的說什麼吃了怕胖的MAX只能說你們不懂吃早餐的好處No. 1水果優格+全麥麵包優格能夠潤滑腸道也能補充我們需要的各項營養比如乳酸菌早餐喝一瓶，精神一上午將喜歡吃的水果切片或是榨汁與選奶混合即可食用No. 2水果沙拉各種水果搭配的減肥早餐既能補充我們所需要的營養也能提供一些膳食纖維挑選5種或更多的水果切丁加入適量沙拉醬后攪拌均勻即可不過怕胖的人群建議使用原味優格調製味道一樣美味No. 3豆漿+麵包這樣就能充分節約時間吃上DIY減肥早餐了在清晨我們可以將50克的黑豆或者黃豆浸泡在晚上我們就可以將豆子放入豆漿機進行製作了No. 4西紅柿+全麥麵包這樣就能做到減肥美容兩不誤No. 5地瓜粥知道嗎，地瓜是最能減肥的食品之一所以用它作為減肥早餐最適合不過了它能幫助我們的腸胃加速蠕動也能清理腸道垃圾媽媽再也不用擔心你便秘啦！取一小碗米洗凈后煮沸將地瓜洗凈切成小塊放入粥中用小火燉30分鐘即可No. 6煮玉米+蛋花胡蘿蔔絲粥這款早餐的能量為300千卡蛋白質18克，脂肪8克碳水化合物40克還富含維生素特別是抵抗輻射的維生素A提前煮好的玉米早晨用微波爐加熱炒胡蘿蔔絲燴到粥里將熟時甩蛋花，用鹽調味關注后回復以下任意關鍵字，腹肌 | 飲食丨胸肌丨HIIT丨女神丨減肥丨