3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合

Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
加入好友
不管你現在單身與否,這個知識你一定要知道,男人的硬度絕對是衡量啪啪能力,甚至健康程度的標誌。第一級最低的硬度水平,即丁丁可以充血增大,但無法順利進入,時間也不長。第二級一般,有輕微勃起,但還是不能進入。第三級勉強合格,可以進入,但不夠堅挺不持久。第四級完全勃起,堅挺並且夠持久。硬度是可以培養的1、經常熬夜,沒有保證足夠的休息時間,這會影響堅硬程度。養成有規律的生活,每天按時休息,生活有條理性,多進行運動。2、抽煙、喝酒、久坐等都是硬度的殺手。選擇一個健康的生活方式,是提高硬度的關鍵。另一個大招,就是PC肌練習1、PC肌在哪兒?PC肌在蛋蛋與菊花之間,與前列腺很接近,是控制尿泡和勃起的肌肉群之一。另一個尋找的方法,當你通過自我控制中斷排尿時,活動的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中斷的肌肉,就是PC股。我們鍛煉的目標,就是它。2、PC肌怎麼練?簡單地說,PC肌練習就是重複地收縮和放鬆菊花,專業術語叫提肛運動。給大家介紹PC肌練習的2個階段1、初級(無論快慢)坐著、站著、躺著做足100-300下就可以啦,無論快慢,只要持之以恆,一個月時間就可以硬梆梆地堅如磐石。2、常規(速度略慢)就跟自我控制排尿一樣,逐漸收緊PC肌,堅持收緊5秒鐘,然後慢慢放鬆PC肌5秒種,這樣就完成了一個練習。練習時,從10個開始,逐漸增加到50個,這就叫做一個回合。建議每天練習2-3個回合,即100-150個收緊到放鬆的動作。建議以「周」來增加練習的組數。如開始時以10組為一個回合,一周以後增加到20組一個回合,4周后就增加到50組一個回合 。當達到50組一個回合之後,建立有規律的像例行公事般的練習就顯得灰常重要。堅持不懈的練習是以後不斷獲得好處與更多快感的基礎。10-50組一個回合,每天3-5回合,達到50組/回合,每天5回合后,就一直保持下去。想做男神,要Get到這些點……

本文由yidianzixun提供 原文連結

寫了 5860316篇文章,獲得 23313次喜歡
精彩推薦