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黑木耳紅棗湯 材料：黑木耳、紅棗做法： 1.將黑木耳洗凈，紅棗去核 2.加水適量，煮半個小時左右 注意事項： 1.不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。 2.肚子不舒服、脹氣的時候，先不要吃。 3..紅棗吃多會腹脹，每次使用不要超過10顆。 4.木耳一定不要挑選發霉或有蟲眼的，會影響美白祛斑的效果。 豬腎薏苡仁粥 材料：豬腎、山藥、粳米 做法： 1.豬腎1對去筋膜、臊腺，切碎，洗凈 2.與去皮切碎的山藥100克 3.粳米200蔬菜中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤去斑都大有好處。既安全有效又簡便，不失為一種很好的美容護膚方法。 三仁美容護膚粥材料：桃仁、甜杏仁、白果仁、雞蛋，冰糖1、粳米 做法： 1.將桃仁等3味研成細末； 2.粳米淘洗乾淨，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸 3.打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。 此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。女人常服此粥能祛斑，延緩皮膚衰老。