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最近有一位肌肉男火遍健身圈，他身高180cm，體重230磅，擁有無數人男人羨慕的肌肉體格！▼他酷愛力量訓練，並且都是瘋狂的大重量！▼現在他已經是健身圈的一大網紅不看臉光看身材的話他或許跟「雷神」無二或者更好▼說到這裡，可能一些健友們早就已經猜到他是誰了他叫喬恩他被稱作健身圈第一怪獸你是否還在想他不過是一個肌肉棒子而已為何他會這麼有名？如果你看完的每天的日常訓練你一定就會恍然大悟了拉卡車練背！▼爆發引體向上！▼340磅變態卧推！▼超級大重量負重俯卧撐！▼因為他的訓練視頻太「變態」只要以上傳到網上一定會引得網友們的瘋狂轉發而其中流傳最廣的是下面這個視頻隔著屏幕都能感到撕裂...▼人們開始越來越佩服這個肌肉男因為除了殘暴的力量以外他還有異於常人的柔韌性和靈活性邊做劈叉邊玩杠鈴▼而喬恩拍這些視頻的主要目的就是為了改變人們的傳統觀念肌肉男一個個都僵硬的一逼他用行動證明了咱們肌肉男同樣可以很靈活輕鬆的空翻！▼超強的柔韌性！▼不過上面兩個不過是些日常喬恩的靈活程度超乎了想象下面這些動作或許可以讓你吃驚的扶不住下巴瘋狂的旋風腿！▼各種連續的翻騰。▼沒錯，肌肉男也可以如此靈活。▼「誰說肌肉男都是僵硬的一逼「▼如今我們眼前的喬恩渾身肌肉，還有這恐怖的靈活性然而在最開始的時候喬恩只是一個柔弱的瘦子只需要稍微的一些對比你就會發現為了達到如今的效果喬恩TM這一路上該是有多努力▼當然，他的訓練方式有一些特殊他推崇大重量的訓練！▼各種動作都會用變態的重量！▼就連徒手也會負重▼另外，他非常注重身體的協調性，其它徒手動作也毫不含糊。▼吊環后水平！▼能夠練成這個樣子喬恩肯定也有著十分專業的一套他是健康和體育領域的碩士他還會經常去做一些演講給喜歡健身的冬粉們一些有價值的建議偶爾還順便秀一下自己的神技▼偶爾還抱著妹子劈一字，觀眾都是大寫的服，原來肌肉男也可以這麼靈活....▼很多人只注重力量訓練最後練出來的肌肉還是很僵硬可是為什麼像喬恩這樣的肌霸卻擁有十分優秀的靈活性和協調性呢？喬恩表示許多人只注意增肌而忽略了其它運動能力其實只要全面發展肌肉男也可以很靈活另外喬恩還時常提及多喝水的重要性！他也是我見過的肌肉男中最能喝水的那一個▼不信？請看看他的車後座上不是我吹這水夠我連喝帶洗澡用一個星期了▼最後，再送上一張喬恩的動圖看清楚了，出了各種空翻以外彈跳同樣是他的強項！跪著寫完喬恩的故事之後小編才發現人與人之間的差距究竟有多大不說了不說了，健身去了微信關注super health(vip_chinahealth)獲取更多健身健康知識！