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練出完美下胸部穿衣打扮更自信州長的胸肌曾經作為古典美的經典至今還被津津樂道...現實中，那些動作是訓練下胸部的呢比如：下斜的推胸，雙杠臂屈伸等...在每次的胸部訓練中加入1~2個動作1.下斜杠鈴卧推動作事項：每組8~12次每個動作5~6組2.雙杠臂屈伸動作事項：每組12~15次每個動作5~6組每個動作5~6組動作事項：每組左右手各15次每個動作5~6組-END-關注后回復以下任意關鍵字，腹肌 | 飲食丨胸肌丨HIIT丨女神丨減肥丨