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文章導讀感冒的人都知道，感冒了鼻塞是非常難受的一件事情，這個時候可以了解一些生活中的方法和技巧，比如多補充維生素c，幫助預防緩解感冒的癥狀，也可以開加濕器，讓呼吸能夠更順暢。 1、找一張床 感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。專家說，睡覺就是「最好的感冒藥」，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假回家休息12天，這樣可以少將疾病傳染給他人。 2、補點維生素C 不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、柳丁、奇異果、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。 3、吃塊黑朱古力 它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可哥鹼有止咳功效。 4、打開加濕器 冬春季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。 5、吃流質食物 熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。