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現代很多女性都會宮寒，這跟生活作息、飲食規律、壓力大不無關係，宮寒的女性平日里多吃點什麼可以達到暖宮的目的呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科副主任醫師黃潔明告訴家庭醫生在線編輯，宮寒女性可以適量食用紅棗、龍眼肉，北芪的話相對比較平和，屬於中性偏溫燥的，也可以對一些患者起到緩解的作用；另外榴槤，雖然可能有一部分南方人不一定適合吃這些熱帶水果，但實際上，如果真的判斷為宮寒的患者，對她的體質，榴槤的確能起到一定的改善作用，部分病人吃了榴槤能夠受得了，不出現喉嚨痛等癥狀即可。以上推薦的食物，都能對卵泡的發育起到改善的作用。廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科主任醫師馮崇廉早前接受家庭醫生在線採訪時則建議，宮寒女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱；吃東西按照先熱後涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害；吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果；平時多吃一些溫陽補腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經常配合一些補氣、養血、活血的中藥，如人蔘、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。