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前幾日，一網友在微博上發了一篇微博曬吃的，一不小心上了「熱搜」榜！對，說的就是這顆讓網友吃出「草莓」的西紅柿！隨後，網友們即在網路上炸開了鍋，紛紛表示自己也吃過這樣「變了身」的水果。至於這樣的西紅柿究竟是如何生長出來的？能不能吃？現在唯一可取的結論是@農視網給出的解釋：｢這是種病態現象，但不影響食用。｣新鮮水果是平衡膳食的重要組成部分，而番茄含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等多種元素。而且口感酸甜、多汁爽口、顏值高，在水果族中深得大家喜愛！但條碼君的關注點可不是在這顆番茄上！看了這則熱搜微博，條碼君就想正經地、毫無保留地問問，你身邊有幾個每天中午還給自己加個餐、吃點果蔬的少年吶？排除有被動的特殊需求的孕媽媽們外，10個手指頭都已經夠數了吧？！對於大多數人來說一日三餐都不湊合吃，合理膳食來保證營養均衡，竟看起來是如此不切實際！今天，條碼君就來說說關於｢不（he）湊（li）合（shan）吃（shi）｣ 的那些事。不容忽視的現狀！你被說中了嗎？眾所周知，合理膳食是人體健康的基礎，如果長期攝取某種營養素不足或過多，就可能發生營養缺乏或過多的危害。2016年5月國家衛生和計劃生育委員會舉行了《居民膳食指南（2016）》發布會。隨後，圍繞著指南的各種專家解讀也紛紛發布。為了全國人民的健康利益，專家們也是操碎了心！凡讀過該指南的解讀信息的人，都能了解到指南將 ｢促進平衡膳食模式和解決公共營養問題｣ 作為了重點內容。可見居民面臨的膳食營養狀況的問題所在。由國家衛生紀委出品的《居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》指出：｢居民糧穀類食物和蔬菜、水果攝入量基本持平，仍低於推薦量。總蛋白質攝入量基本持平，優質蛋白質攝入量有所上升，豆類和奶類消費量略有下降，遠低於推薦量。脂肪攝入量過多，平均膳食脂肪供能比為32.9%，超過了《居民膳食指南》推薦的25-30%的合理膳食的上限……鈣、鐵、維生素A、維生素D等部分營養素缺乏依然存在，增加奶類、蔬菜、水果攝入和合理的戶外活動時間可有效改善營養素缺乏狀況。｣ 營養素的缺乏已然是一個普遍問題。營養學會：18-49歲成年居民膳食營養參考攝入量（2013版）那拋開大數據呢？每個人的營養素攝入情況是否樂觀呢？試想一下你今天所吃的食物、昨天吃的食物，再或者你平時的飲食習慣，與 ｢居民平衡膳食寶塔｣、｢居民膳食營養參考攝入量｣ 作一下對比，是基本符合？還是相差甚遠吶？光想想每天上班時吃的外賣快餐，就讓已人到中年的條碼君有必要懷疑，這輩子在吃外賣這條道上還能不能實現這一 ｢參考目標｣了。要健康，就別湊合！廢話那麼多，條碼君只想告訴你，對於（我這種人，或你那種）無法滿足均衡飲食的人來說，適當補充膳食營養素是很有必要的！！！不過，小編在這裡還要鄭重提醒用戶，想要營養均衡，最好的辦法還是調整自己的飲食結構、改善飲食習慣，盡量通過均衡飲食來補充。而膳食營養補充劑作為一個補充改善健康的方法，其前提是明確知道自己的實際身體狀況，或通過專業的測評確認某種特定營養素的缺乏，做到有的放矢，才能讓這些產品真正發揮作用，更好地保障我們的身體健康。（部分圖片來源於網路）