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  俗話說，早餐要吃得像皇帝，營養要豐富全面。那早餐后的半小時就不利於鍛煉，現代很多人吃早餐都是在路上匆匆解決，這對腸胃消化很不利，而且營養不豐富，對上午的工作有影響。  早餐後半小時  吃完早飯先站著休息10分鐘，然後用手按摩膝關節，可以通胃經，而且還能活動膝關節，防止關節受寒。  午餐後半小時  午餐應該吃得慢但是要吃飽，吃完站著休息10-20分鐘以後可以午睡一個，因為午睡不僅能緩解壓力、  提高記憶力，還能幫助恢復精神。  但是午睡時間不宜過長，應該控制在半小時左右。午睡時間過長反而會更累。  如果不適合午睡，那就舒展下筋骨，看看遠處和綠色，讓眼睛得到休息和放鬆。  晚餐後半小時  晚餐應該吃得少，因為晚上入睡如果還沒消化會加重腸胃負擔，導致身體器官得不到正常的休息。  而且晚餐后不宜洗澡和泡腳，這樣會增加皮膚體表的血流量而減少腸胃道的血流量，因此晚餐後半小時適合站著休息，讓腸胃慢慢消化。