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蜜妞兒，早上好！我是醬醬。不知道你們是否有過這樣的經歷：在你即將入睡的時候，身邊的人突然發出震天響的呼嚕聲，你不得不被拉回現實中、輾轉難眠，最終熬出了黑眼圈。睡覺打呼嚕（打鼾），或者自己正在經歷，或者出現在身邊親朋好友身上：我發現，肥胖的人貌似睡覺的時候都會打呼嚕，難道打呼嚕和胖有關係？今天周三，老規矩，請邱醫師就來聊一聊打呼嚕。打呼嚕（打鼾）睡眠中打鼾是由於空氣通過口咽部時使軟齶振動引起。而在醫學上有一種打鼾被稱為「阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）」（吐槽一下這個長長的名字）：上氣道的狹窄和阻塞（誘發原因有很多）並伴有呼吸中樞神經調節因素障礙，睡覺會打呼嚕並出現呼吸暫停的癥狀。這種打鼾和單純打鼾不同，音量大，十分響亮；鼾聲不規則，時而間斷。講真，打呼嚕發生在胖紙身上的幾率會更高一些。因為肥胖的人,咽壁肥厚、軟齶肥大、懸雍垂粗長、舌體增寬咽腔狹小。睡眠時咽肌鬆弛、軟齶塌陷、舌體后墜，使空氣遭受阻礙，呼吸不暢而發出鼾聲。研究表明：如果一個人脖子太粗，超過14.5寸≈48.3厘米，那麼打呼嚕的幾率可就相當高啦；而一般胖紙的脖子都會比較粗......不能忽視的打呼嚕有的蜜妞兒會說啦，我很瘦，但是也有打呼嚕的問題！體型正常的人打呼嚕，有多種原因引起，其中包括鼻中隔彎曲、扁桃體肥大、軟齶過長、下頜弓狹窄、下頜后縮畸形、顳下頜關節強直，少數情況下出現的兩側關節強直繼發的小頜畸形，巨舌症，舌骨后移等。長期打呼嚕於人痛苦於己更痛苦，你會出現：1、白天嗜睡長期打呼嚕，會影響睡眠質量：表現為白天乏力或嗜睡。2、睡眠中發生呼吸暫停比較嚴重的，常常在夜間出現憋氣，甚至突然坐起，大汗淋漓，有瀕死感。3、夜尿增多夜間由於呼吸暫停導致夜尿增多，個別會出現遺尿。4、頭痛由於缺氧，出現晨起頭痛的情況。5、性格變化和其他系統併發症包括脾氣暴躁，智力和記憶力減退以及性功能障礙等，嚴重者可引起高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病。邱醫師的建議是：趕緊減肥！瘦下來，身體的小毛病都能迎刃而解！（如果你比較瘦，還長期打呼嚕，醬醬建議你戒煙酒、多側躺睡覺或者帶上口腔矯正器、家用呼吸機） 想瘦幾斤就瘦幾斤，點開就可以！