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1。多吃富含葉酸的食物研究發現，增加日常飲食中的葉酸攝入量，提高血清葉酸水平能顯著降低結腸癌的發生率。專家建議成人每天補充葉酸400微克以上。富含葉酸的食物有動物肝腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果等。2。多吃堅果富含堅果的飲食能降低人們患上結腸癌的風險。每周食用3份或更多份的堅果會對降低這一風險有很大的幫助。每周食用3份（1份約15克）或更多份堅果的男性和女性患結腸癌的風險分別降低69%和81%。不論結腸癌的類型如何（處於結腸的不同位置），這一結論均成立。3。保持健康體重和控制腹部脂肪腹部脂肪這個壞東西與更高的結腸癌風險相關，無論體重如何，這種相關性都同樣存在。4。慎用瀉藥瀉藥能快速促進腸胃蠕動，使得腸胃功能亢進快速排便，長期或盲目濫用瀉藥都會增大結腸癌的患病率，故要慎用瀉藥。5。不喝酒或少喝酒男士每天飲酒不應超過兩杯，女士不應超過一杯。6。鈣食品可預防腸癌補鈣不僅能改善骨質疏鬆，還能預防腸癌發生。對此，專家指出，鈣質可吸收和結合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物；鈣質還會影響細胞生化反應，調控細胞生長，從而起到預防腸道腫瘤的作用。