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現在，我們的飲食條件越來越的同時也伴隨著一些問題，就比如今天我們要說的有一些孩子常常厭食、挑食，很令很多的父母很是發愁。在物質條件變好的今天，有一些孩子從小就只吃肉不吃青菜，或者偏向於某一種食物的喜愛，我們都知道這是一種很不好的飲食習慣，不但會導致營養將攝入均衡，還會影響孩子正在生長發育的身體，但往往有些父母確實是挺苦惱的。那有什麼方法可以改善孩子挑食的毛病呢？有這情況的家長不妨看看專家給的一些建議。1、做別具一格的食物孩子們的好奇心是比較強烈的。家長們可以通過做一些精美別緻的蔬菜、水果沙拉，或者奇形怪狀的食物來增加寶寶們的興趣，讓寶寶主動去吃，這樣可以調動寶寶的積極性，讓孩子喜歡上某一種食物。2、家長多引導家長平時應多注意引導、教育孩子，例如告訴孩子青菜和肉都可以吃，不可以只吃一種，這樣才會有一個營養均衡的身體、長得高高壯壯的。還有，孩子也是有著極強的模仿能力的，作為家長也肯定要起到很好的示範作用，畢竟家長是孩子最好的老師，要想孩子不挑食，家長必須要做好表率，例如在吃飯的時家長要肉類和蔬菜都一起吃，讓孩子跟著學，這樣會有一個很好的示範作用，久了后孩子會慢慢的改掉挑食的壞毛病。記住，這要靠家長平時多用心去教導、積極配合。3、注意補充微量元素醫學上發現，孩子缺鋅不僅影響肌體生長發育，而且還會出現多種癥狀，如食欲不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，患兒還可能發生反覆的口腔潰瘍、腳浮腫、煩躁不安、皮膚潰瘍等。所以，當缺鋅時確實是會正常的味覺和食慾，出現厭食挑食的毛病；同時，化驗的結果也顯示，血清中鋅的含量確實顯著低於正常水平時。因此家長也應多注意微量元素鋅的攝入，可以常給孩子多吃一些富鋅的食物，如生蚝、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等，這些都含鋅豐富；當然，現在還有一個比較火的鋅劑就是新稀寶鋅硒寶片，對改善兒童厭食挑食很管用，也是很多家長的捷徑。最後，要注意一下的是：在糾正孩子不挑食時，作為父母一定要有耐心，要採取正確的方法，父母一定要注意以身作則，給孩子樹立一個好榜樣。