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肝癌是癌症的一種，近幾年發病率非常高，且很多人發現的時候大多都已是晚期，治癒幾率非常低。而肝癌的導火索大多是肝病演變而來的，預防肝癌就要防止肝病的發生，這就需要我們在日常生活中呵護好自己的肝臟，避免患上肝疾病。如何預防肝疾病，保證肝臟健康？常見的肝病有肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝等，這些疾病的發生跟我們的生活習慣有很大關係，如經常熬夜、喝太多酒、不運動、進食高脂肪高熱量食物等壞習慣都是肝疾病的禍首，遠離肝疾病我們要改掉這些壞習慣。除此之外，喝一些養肝茶也是不錯的選擇。1、枸杞茶枸杞子葯食同源的歷史悠久，其中的枸杞多糖成份對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。同時，枸杞中所含的甜菜鹼還有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。通過枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關係及毒性研究，結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。做法：直接用枸杞泡開水喝，可加入菊花一起。適用因肝血不足引起的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症。2、葛根茶葛根是一種藥用價值非常豐富的葯食同源性中藥材，在解酒毒、保護肝細胞上有很好的作用。葛根中所含有的皂角苷和異黃酮在免疫系統和內分泌系統中葉發揮著協調作用，他們的共同作用就是改善由酒精引起的新陳代謝異常。同時，葛根還能強化肝膽細胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵。做法：把葛根切片，煎水服用。酒前酒後服用都可以，喝酒之前服用葛根，可以提前在胃腸道黏膜形成保護膜；酒後喝可降低酒精對人體的傷害，延緩醉酒時間，消除酒後不適。3、決明子茶清肝明目是決明子的主要作用之一，早在《神農本草經》中就有記載，說它：「主青盲目淫，眼赤淚出，久服益睛光。」做法：將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。將炒好的決明子放杯中，加入沸水，浸泡3～5分鐘后即可飲服。適合肝氣鬱結、干起不足的視力模糊等症。不過植物中的有效物質大多被細胞壁包圍，茶飲的話，很多有效物質難以被人體吸收。想要效果更好，建議喝這些植物的發酵液，經益生菌厭氧發酵后，其中的有效物質溶解成更利於人體吸收的小分子物質。這類酵液目前市面上其實很多，如複合菌仰甘發酵飲品，在網上就能買得到。此外，運動也是養肝不可缺少的一樣，適當的體育鍛煉，可促進我們體內血液循環，同時，運動流出去的汗還可以帶走身體一部分毒素，給肝臟的排毒功能減輕一定的負擔。總之，不單是肝健康，多運動對身體各部位的健康非常有益。不過注意這裡說的運動是適當，也就是說要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動，運動強度不能超過身體負荷，運動時間也不能太長。