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夏季到來的時候，很多人都會不由自主的去做一些事情，但是你知道嗎?有8件事情千萬不要去做，尤其是在三伏天里，不然會加重體內的濕氣。千萬不能做的8件事情1、千萬別熬夜：睡眠不好，容易導致脾虛，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。2、千萬別貪嘴吃冷飲：夏天吃冰激凌等冰凍的食物是最爽的了，但是這樣體內寒氣增加，給「濕邪」入侵創造機會。3、千萬別喝大酒：大排檔的燒烤啊，又盛行了，啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助「濕邪」，盡量少碰。4、千萬別老坐著：久坐一族，少運動。會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。5、千萬別穿得少：露肚臍，露大腿，夠涼快，「只要風度，不要溫度」很容易讓「濕邪」侵入身體。6、不吹乾頭髮就睡：夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。7、千萬別對著空調吹：從外面一身汗回來或者在運動后，對著空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。8、出汗后千萬別去沖涼人在出汗的時候毛孔是打開狀態，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體。夏天雖然是痛苦的，不要以為有了冷飲有了空調房沖個涼水澡就會清爽舒服，如果不注意以上說的這8件事，很容易在三伏天「中招」！所以為了健康度夏，大家還是穩妥一點比較好！濕氣重的癥狀，看看你中了幾條①大便不成形，溏稀或者便秘②口乾，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④頭髮油膩，脫髮，白髮⑤肥胖，減肥后容易反彈⑥浮腫，眼袋下垂⑦腰酸關節疼痛⑧胸口悶⑨黑眼圈⑩睡覺打呼嚕⑪頭暈沒精神,特別疲勞⑫陰部潮濕⑬陰囊潮濕⑭對房事不感興趣⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光⑯白帶有異味，瘙癢⑰皮膚油膩，起濕疹等等食療方薏米紅豆粥紅豆薏米粥能夠祛濕，非常適合濕氣較重的人食用，現在很多人都把薏米紅豆粥當飯吃，現在教大家薏米紅豆粥的做法。1、準備適量的紅豆與薏米，按照比例為1：1混合，首先要洗凈後放入溫水中浸泡一晚上，那樣會比較軟，比較容易煮爛。2、先把紅豆放入鍋中煮，一定要先煮紅豆，因為煮紅豆需要的時間長些，水煮開後有加入少量的涼水，再把水又燒開，又加少量涼水，如此反覆幾遍，那樣做是為了讓豆花容易煮開，容易熟，而且更加的美味。3、紅豆花煮開后，再放入薏米和棗，大火煮10—15分鐘左右，再改用小火，使得薏米紅豆能夠粘稠在一起。4、煮的同時要時而把蓋揭開看，順便加入少量的冷水，不能過多，不然會溢出來，繼續小火煮至薏米開花。5、薏米開花后湯的顏色會由淺變深，這時候就加入適量的白砂糖，喜歡吃甜的可以多加一點，根據個人口味而定，加完后均勻攪拌幾下，這時就可以用勺子盛出食用了。薏米祛濕茶原料：薏米茶由7味天然食材，配方按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成，既祛濕又健脾。君-（芡實）-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶臣-（紅薏米）-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏佐-（懷菊花，枸杞，茯苓）-清熱、解毒、祛風、清肝、明目使-（梔子，甘草）-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血5、粥體粘稠后，放入冬瓜丁再煮10分鐘即可。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。結語：1.三伏天你了解了嗎？2.你知道還有什麼食療可以祛濕的？五穀為養，五蓄為助，五菜為充，五果為益。關注一點與你一起分享更多養生知識！感謝有您的支持！