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Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
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概述:很多人都喜歡吃零食,不光是小孩子喜歡吃的,其實大人有的時候也喜歡吃一些小零食來打發時間,有的人經常吃零食,還能夠有效的調節情緒,能夠讓人的心情更加舒暢,但是吃零食的過程中一定要適量,其實平時應該選擇一些低熱量的零食,這樣可以預防肥胖症的產生,在選擇零食的過程中,也不要選擇過甜的,可能會引起牙齒方面的病變的產生。步驟/方法:我們平時可以選擇一些低熱量的休閑食品就是我們經常吃的水果乾,雖然味道比較甜,但是這一類的食品一般熱量是比較低的,我們平時沒有事情的時候可以吃這一類的零食,平時也可以適當的吃一些海苔片,或者是杏仁。很多人都喜歡吃零食,平時吃一些優格或者是爆米花也是可以讓自己的心情更加舒暢的,其實吃零食的過程中最好選擇水果,就是多吃一些新鮮的水果,適當的吃一些梨子或者是草莓,可以有效的提高自身的抵抗力。其實平時在吃零食的過程中,最好吃蘋果或者是加一些花生醬,味道是比較好的,平時也可以適當的吃一些橘子或者是乾果,有的時候可以吃一些能夠容易消化的餅乾,或者是乳酪,也是比較好吃的零食。注意事項:其實不管吃什麼樣的零食,對人的身體健康都會產生一定的影響,所以平時應該多吃主食,在煮食之前,可以吃一些新鮮的水果,能夠有效的緩解飢餓的狀態。

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