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很多女性朋友都知道，睡覺有利於美容，也就是我們常說的「美容覺」，如果睡好了，睡覺可以把美容的效果充分顯現出來，但是很多朋友都不知道如何睡好美容覺，接下來，小編就給大家說說美容覺的那些事！睡美容覺切記：1晚上11點前一定要入睡「美容覺」的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。28點后盡量不喝水睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會增加腎臟的負擔。所以晚上8點后最好就不要再喝水了。有的寶寶會說渴了怎麼辦，還是要喝啊。編編認為最好的辦法就睡早點睡。其實之所以說8點，是按照你10點睡來衡量的，主要是希望在睡前兩小時不要喝太多的水，造成第二天水腫。所以一定要早睡早睡再早睡。3睡前保持居室內適宜的濕度空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。特別夏季寶寶們開了空調且大部分時間都呆在空調房的話，更要注意這個問題，不然可能皮膚會幹到不行。4失眠時使用助眠產品睡眠質量不好的時候，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。在枕頭上噴洒一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油，當寶寶們躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放鬆，進入甜美的夢鄉。5一定要關燈睡前關燈玩手機的寶寶舉個爪!這個習慣能改的寶寶也要改掉。還有夜晚睡覺一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。除了上面需要知道的美容覺常識之外，你還需在你的臉上做些動作。1睡前宜輕輕按摩面部從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環，從而促進新陳代謝。2精油+按摩在睡美容覺前，整個面部抹上滋養精油，然後進行適當的面部按摩，效果類於做了一個面部SPA，第二天醒來，你會發現肌膚真的會好很多呦。3精華+晚霜夜晚，細胞加速分裂，毛細血管的循環得以完全提升，肌膚滲透力提高，皮膚因而會大量失水。美容覺前，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，等1分鐘，再塗上質地豐潤的晚霜，第二天醒來，皮膚又美了。同樣是睡覺，你把睡覺睡出了美容的效果，你就已經贏在起跑線上了，是不是想想都覺得美呢？那就趕快試試吧！