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都已經立秋了商場櫥窗里的今秋新款都已經朝我們招手了但是為啥沒有一點點秋天的感覺？隨手翻翻日曆才發現原來三！伏！天！都已經結束了初伏：2017年7月12日-7月21日中伏：2017年7月22日-8月10日末伏：2017年8月11日-8月20日回首過去炙烤的40個伏天我們被蒸過、煮過、烤過、淋過......這樣煎熬的日子總算結束了小愛想說還是你高興的太早！出伏了一年中最熱的三伏天正式謝幕不過卻迎來最兇險的34天一定要警惕！從出伏到秋分（9月23日）這34天是一年中氣溫波動最頻繁的時候常聽老人言「早上涼颼颼，中午熱死牛」！所以這樣的晝夜溫差對身體的這個方面是非常危險的「血壓波動，心血管疾病爆發！」初秋的時候，天氣悶熱，空氣中濕度升高時，醫院收治的心腦血管病人就會明顯增多，專家說：人體對氣溫變化極為敏感，氣溫的驟然升高或降低，都可能誘發心絞痛，甚至心肌梗死的發生。患有心臟病、高血壓病的患者在炎熱悶濕的天氣里應注意合理的養生保健，防止病情反覆加重，身體出現不適應及時到醫院就診，以免救治不及時，錯失治療的最佳時機，給身體帶來更大的傷害。小愛為防大家一冷一熱血壓和心血管受不了給大家獻上5點妙計▽記住這5點，助你過好這兇險34日：1.睡得「早一點」初秋很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的「秋乏」。由於經過了「晝長夜短」炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，盡量在11點之前入睡，避免夜間疲勞損傷身體。2.吃得「潤一點」「出伏」之後的這段時間，夏季開始真正意義上向秋季過度，逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，「燥」得很，因此要吃得「潤」一點！多吃這幾種滋陰潤燥的食物▽冬瓜蘿蔔蓮藕海帶木耳芹菜香蕉蘋果3.揉得「勤一點」勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。4.喝得「多一點」古代就有對付秋燥的飲食良方：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯。」意思是秋季應該多喝開水、淡茶、豆漿等，並要做到量少而頻飲，還可以在白開水中加鹽或蜂蜜。這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點「藥茶」。荷葉茶、黑茶、銀夏茶可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！「當你體會到出伏的晝夜溫差有多麼可怕時，你就會意識到對身體對血壓對心腦血管的危害有多大！」合肥未來幾天，「秋老虎」發威！高溫捲土重來！氣溫又開始一路往上升！「秋老虎」卻「威風不減」最高溫度仍然徘徊在35℃左右周末或迎來降雨降溫秋老虎是一隻神馬「虎」？如何應對秋老虎呢？1、寒涼飲食要減少。2、 飲食營養要加強。到了立秋可適當吃肉食。3.保持充足睡眠夏天晚上睡覺最好不要超過23時，入秋後最好不要超過22時30分。因為，人們體內的陰陽本來是很平衡的，白天勞累對身體的損傷都需要在晚上的睡眠中進行自我修復。因此，年輕人每天晚上至少要保證7小時的睡眠，老年人最少要6小時。4.還需防「空調病」早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除濕。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套「避寒」。5.運動最好在下午立秋以後，早晚氣溫較低，老年人過早參加鍛煉，對身體健康並不利。大家可選擇下午進行鍛煉，此時氣溫較高，人的運動中樞神經較活躍，可以選擇快走、慢跑、游泳等運動方式，每天運動時間在1小時左右為佳，適當鍛煉對人體健康十分有益。在這「兇險」的34天里小愛勸告各位小主要注意晝夜溫差注意調整飲食均衡注意調整睡眠時間用健康的身心來迎接豐碩的秋天吧~安徽公積金政策有變！上月合肥房價都上漲！144㎡以上房屋竟...這個姑娘竟用老乾媽化妝，效果堪比大牌？！看傻眼......23噸假冒海淘化妝品被查!運到青島假裝"入關",大學教授調製...全國被騙者已達130萬人次合肥全攻略（ID：lezaihefei）文章精選：不如跳舞！合肥廣場舞大媽霸佔馬路並叫囂：車不敢撞我們！錯把年長當盾牌？重磅！合肥捷運1號線或沿新蚌埠路北延！北城到濱湖有捷運坐了我冬粉里長得最好看的那個人麻煩點個我找不到你了 圖文｜部分內容素材源自網路綜合（若侵權請聯繫刪除） 整合作品｜由小愛原創整合，轉載請註明來源 商務合作｜手機/18119689811更多資訊請點擊下方公眾號菜單"愛上合肥"更多精彩請猛戳右邊二維碼公眾號IDHi-iFree