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當您打開這篇文章，我就知道，您的眼睛一定經常乾澀難受。您不妨試試下面這幾招，雖然不敢說立竿見影，但管用是一定的。1多眨眼你的眼睛為什麼乾澀難受？十有八九是對著電子屏幕的時間太長了而人盯著屏幕的時候眨眼次數會明顯減少眼球表面有一層淚膜有濕潤眼球、改善屈光的作用長時間不眨眼淚膜就會破裂，眼睛就會幹澀因此長時間注視屏幕的人，應該有意識地多眨眼這樣就能讓眼睛分泌一些淚液以維護淚膜的完好從而讓眼睛保持濕潤、舒適的狀態2眼睛保健用眼半小時，就閉上眼睛休息幾分鐘或者做做眼保健操或者眺望遠方電子屏幕盡量放在低於眼水平線的位置房間里還可以用加濕器，以保持一定的濕度這些均對緩解眼睛乾澀疲勞很有幫助3人工淚液不少人眼睛一不舒服就滴眼藥水這是不正確的很多眼藥水裡都含有防腐劑，對眼睛有害無益如果非要滴的話建議選擇人工淚液它是一種模仿人體淚液成分做出來的滋潤眼藥水常用於舒緩眼睛酸澀疲勞相對溫和無刺激使用后可以有效緩解乾眼癥狀注意不要頻繁使用每次１－２滴，每天１－２次即可4熱敷將毛巾浸入５０度左右的熱水中拿出來擰乾水分或者將毛巾蒸熱至４５度然後閉上眼睛，輕輕敷在雙眼上１０－１５分鐘即可這樣熱敷有助於促進眼部血液循環濕潤眼部，使眼周肌肉得到放鬆有效減輕眼睛乾澀癥狀注意溫度不宜過高否則會損傷眼周皮膚5菊花茶菊花是中醫用來治療各種眼部疾病的良藥有明目護眼之功效每天堅持喝一杯菊花茶對於肝火旺、用眼過度引起的眼睛乾澀癥狀有較好的療效在喝之前可以用菊花茶的蒸汽熏眼睛能達到滋潤、清潔眼睛的作用6維生素A維生素A是保護眼睛的必需物長時間盯著電子屏幕，會消耗大量的維生素A這也是誘發乾眼症的因素之一因此生活中攝取含維生素A的食物是必不可少的例如：動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、胡蘿蔔、莧菜、菠菜、大棗、桂圓、蘋果等都富含維生素A不僅可作為乾眼症患者的良好食療還能預防視力衰退、夜盲症等眼睛盯著電子屏幕時間長了之所以會引起眼睛乾澀疲勞除了眨眼次數少之外更主要的是因為屏幕輻射的高能藍光對視覺細胞造成了氧化損傷因此，防藍光才是治本之道最好給手機、平板等屏幕貼上真正的防藍光膜