3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合

Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
加入好友
對於愛長痘的人來說,祛痘是一項長期而艱苦的工作。祛痘護膚提醒痘友們,飲食上做到「三多兩少」,可有助「戰痘」。愛長痘飲食要常吃這幾類食物第一,多吃蛋黃、全脂奶等富含維生素A的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生,可調解皮膚汗腺,消除粉刺。此外,胡蘿蔔、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡蘿蔔素也能在人體內轉化為維生素A。第二,多吃綠色蔬菜、奶類等富含維生素B2的食物。維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。第三,多吃豆類、香蕉、小麥胚芽等富含維生素B6的食物。維生素B6具有抗皮炎的作用,也被稱為「抗皮炎維生素」。在此基礎上,愛長痘的人應少吃高脂高糖類食物,因為高能量食物會使皮脂腺分泌增多,導致痤瘡連續不斷地出現。還要少吃辣椒等辛辣刺激性食物,因為這類食物能刺激皮脂分泌,從而加重病情。另外,愛長痘也要多吃燕麥糙米都說長痘痘的人飲食要特別注意。研究發現,常吃高血糖指數的飲食,如白饅頭、白米飯、甜食等,會造成血糖快速上升,影響皮脂腺及表皮細胞,造成毛孔阻塞,導致長痘痘。相反,糙米、燕麥等低血糖指數食物能對抗痘痘,平時吃點燕麥粥或糙米飯都是不錯的選擇。你和痘痘的這場戰,持續了多少年了?想要去除痘印痘疤的寶寶可以找我:xiaochudou

本文由yidianzixun提供 原文連結

寫了 5860316篇文章,獲得 23313次喜歡
精彩推薦