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准媽媽就是指女人懷孕了，不久就要生小孩子，準備當媽媽了，所以稱為「准媽媽」。簡而言之，「准媽媽」就是即將分娩的女人。懷孕以後，准媽媽的一舉一動無不牽動著肚子里的寶寶。同呼吸，共命運，心情也一樣，你快樂，寶寶也會感到快樂。 孕媽媽體內分泌的激素能直接對胎寶寶起作用，影響胎兒的發育。如果孕媽媽情緒低落，易怒，孩子出生后可能出現抑鬱，注意力渙散等現象；如果孕媽媽長期處於壓力之下，孩子以後得自閉症的概率會大幅增加，有研究表明，孕媽媽的壓力越大，孩子出生后的智商越低。女人最適合的生育年齡為24到28歲，當然現在的時代隨著生活水平的調整，女性的最佳生育年齡會適當延長，但超過35歲就屬於高齡產婦了。 女性若過早懷孕生育，由於自身發育尚不成熟，也需要營養，會導致胎兒吸收營養不足。為了使胎兒的發育良好，孕媽需要攝入充分的營養，保證各種營養元素的均衡，孕媽不可偏食，也不能害怕長胖節食，不能有煙酒嗜好，還有含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟等器官的發育，要注意避免。