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帶魚的DHA和EPA含量高於淡水魚，少兒多吃帶魚有益於提高智力；老人多吃帶魚則可以延緩大腦萎縮、預防老年痴獃；女性多吃帶魚，能使肌膚光滑潤澤，長發烏黑，面容更加靚麗。帶魚雖然既營養又美味，但是做不好的話腥味重不說，魚肉還會容易散掉，所以《人民的名義》里陸毅扮演的男主還是非常厲害的。紅燒帶魚難度：★☆☆☆☆時間：30~60分鐘食材帶魚，大蒜，姜粉，花椒，干紅辣椒，生抽，冰糖，油鹽，黃酒，高度白酒烹飪步驟1/8將帶魚清洗乾淨，去掉頭尾，將肚中的臟物和血塊兒沖洗乾淨，一定仔細清理乾淨不然會腥烹飪步驟2/8清理完后將帶魚切成合適小塊，用廚房紙擦乾水分，然後加入一大勺黃酒、適量花椒、一小勺姜粉或生薑末，攪拌均勻腌制30分鐘左右去腥烹飪步驟3/8腌制好后將花椒挑出，擦乾表面水分烹飪步驟4/8鍋中倒入適量油燒至七分熱，將帶魚下進去炸烹飪步驟5/8炸至發黃即可撈起控油烹飪步驟6/8另起鍋加油燒熱，將干紅辣椒煸炒一下，再把炸過的帶魚放進去，倒入適量熱水、生抽、高度白酒、鹽、蒜瓣，大火燒開，然後蓋上鍋蓋轉中小火慢燉烹飪步驟7/8等湯汁漸少時打開鍋蓋，加入兩粒冰糖，可以提鮮增味，還能幫助收汁，待湯汁濃稠后就可以出鍋了烹飪步驟8/8完成