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楊桃熱量為29卡/100克，大餐后吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果，對減肥也有輔助效果。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化。鳳梨可能MM們很少聽說吃鳳梨可以減肥，其實鳳梨的減肥效果很不錯哦。鳳梨中有一種叫做「鳳梨朊酶」的物質，它可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效消除水腫。檸檬熱量為35卡/100克，檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品。可以舒張軟化血管，加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪，達到減肥目的。香蕉香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用一段時間發現便便變軟了，排泄也更順暢無阻了。營養師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦了下來。 但是這樣的快速減重，由於身體還沒做好調適，若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分，那麼慢慢地你就會發覺，精神變差了，抵抗力也變弱了，接著身體就發出危險的信號，因此要小心警慎。草莓30千卡/100克，草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經。具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效。 作用：減掉腰部的「救生圈」草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫「天冬氨酸」的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，助你輕鬆瘦腰。 另外，不能以水果當正餐。水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，把水果當正餐，糖分攝取過量的話就會轉換成脂肪了，肯定會對減肥計劃有所影響。