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  我們先來說說維生素d3，d3很多人都是多是一種輔助鈣吸收的補充劑，有了d3才能將微量元素中的鈣很好的吸收。而d3主要來源於陽光的照射，通常曬太陽多的人對d3的缺乏就不多，這也就是為什麼曬太陽少的人通常都會缺鈣的緣故。  現在我們再來說說維生素D，維生素裡面含有d3的成分，但是它的功效卻不僅僅是輔助鈣的吸收，維生素D的最大功效是抗癌。我們的身體里，總有一些細胞在生長、死亡，這就叫新陳代謝，但如果某些有害的細胞出現了瘋長的情況，這也就是人們常說的癌變了。而這個時候維生素D就要開始工作了。  維生素的主要功效就是調節和控制細胞的平衡，所以補充足夠的維生素D可以減少患上癌症的幾率。另外維生素D還具有保護心臟的功效。通常一個人維生素缺乏嚴重，就可能會增加患上冠心病的可能性，而維生素D，正好可以調節血壓並降低對胰島素的耐受性，從而降低心臟病的發病率。  恐怕很多人都不知道，維生素D還能用於預防抑鬱症，現代社會的生活節奏越來越快，這樣使得很多人都開始出現抑鬱的傾向，所以越是感覺壓力大或者心理壓抑的人，越應該補充一定的維生素D。因為維生素D還具有控制情緒的作用，可以調節人的不良情緒以及緩解心理壓力。科學證明維生素D水平過低的人患抑鬱症的可能性是非常高的。