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蔬菜、水果中都含有很多天然的營養元素，能夠對頭髮的生長起到很好的促進作用，而且對改善發質來說也具有很好的效果。相比其他吃法而言，把它們榨成汁飲用更容易吸收其中的營養成分，長期飲用的話對身體以及頭髮都具有很好保養功效。生髮汁越喝越健康蘆薈汁：蘆薈經常用在很多美容產品中，它本身具有的75種微量元素都是人體所需要的。如果將蘆薈汁用來洗頭或者敷臉，具有很好的改善發質和補水養顏效果。如果提取出蘆薈汁直接喝，這對預防脫髮、增加頭髮光澤度的效果非常好。蘆薈汁中的果汁霉，不僅有滋養頭皮的功效，該能有效應對頭皮屑和頭癢的作用，使頭髮更加健康。奇異果汁：奇異果有「水果之王」的稱號，是所有食物中維C含量最高的，堪稱「維C巨人」。一般皮膚以及頭髮不好的人，都在一定程度上缺乏維C，經常喝奇異果汁可以補充維C，抗氧化，還能改善脫髮的情況。除此之外，奇異果作為「營養金庫」，其他的營養成分也相當豐富，對頭髮的生長提供了絕對有利的環境。黃瓜汁：黃瓜雖然很常見，也看似普通，但是其中含有的營養元素卻是大有來頭，不然為什麼那麼多人用黃瓜片來敷臉。黃瓜中很多營養元素都是頭髮和指甲需要的，尤其是肌醇，能直接針對頭髮保護，每天喝一杯黃瓜汁，除了避免掉頭髮和指甲劈裂之外，還有抵抗記憶力衰退的作用。草莓汁：草莓是頭髮君非常喜愛的一款水果，其包含的營養元素相當豐富，包括胡蘿蔔素、氨基酸、維生素B1、B2、檸檬酸、礦物質、果膠、鈣、鐵、鋅、磷、鉀等，這些微量元素無論對於頭髮生長亦或是大腦發育來說都能起到很好的功效，老少皆宜。草莓對於胃腸道和貧血也有一些調理的作用，頭髮差、體質弱的發友可以嘗試喝一下草莓汁。菠菜汁：菠菜中的微量元素和礦物質含量非常豐富，尤其是鐵元素，菠菜是公認的補鐵、防貧血的最佳食物，菠菜中含有的維生素B對改善頭髮質量有很好的效果，並且在一定程度上還可以起到促進頭髮生長的效果。洋蔥汁：頭髮君以前也寫過關於洋蔥生髮的一些文章，用洋蔥汁擦頭皮能夠起到促進生髮、白髮轉黑的作用，當時講到生吃洋蔥的效果比洋蔥汁擦頭皮好一些，現在補充一點，喝洋蔥汁比起生吃來說更加容易吸收。洋蔥是目前已知的唯一含有前列腺素A的蔬菜，它能夠起到擴張血管，促進頭皮血液循環的作用，血流通暢了更有利於為頭髮輸送更多的營養。洋蔥汁中的硫元素具有殺菌的作用，可以消滅對頭髮生長不利的有害細菌和寄生蟲，可以說一杯洋蔥汁就相當於天然的生髮水了。香菜汁：喜歡香菜的人和不喜歡香菜的人想必是一樣多吧。但香菜對於防脫髮來說確實是很有幫助的。在西方國家中，有很多的男性吃香菜、芹菜等來預防脫髮，這些蔬菜具有很好的抗雄性激素的作用，能夠抑制雄性激素的分泌。大家把香菜用水沖洗過後切碎，然後放入鍋里加水煮10分鐘左右，把香菜的殘渣過濾出來，直接飲用就可以了。本文由頭髮邦俞老師添加微信 778674505整理編輯，願人人都有好頭髮